我因失眠症服用安眠药，结果让我对安眠药产生了依赖性。后来经人介绍用酸枣仁、大枣、小米熬粥作为晚餐，缓解失眠效果很好。

酸枣仁l5克洗净装入纱布袋中，去核大枣3枚洗净，小米50～100克洗净，将上述材料放入锅中加适量水，煮成粥即可。酸枣仁有镇静安眠、抗惊厥，还有一定的降血脂和改善心肌缺血的功能，大枣有补益脾胃和养心安神的作用，小米粥可以健脾和胃。有失眠症状的朋友可以一试。