据不少医生反映，夏季是落枕的高发期，人们由于睡姿不良或颈部受凉易出现落枕，出现落枕时，如果不严重，可以在家中就地取材治疗，米醋热敷就是一个不错的选择。米醋具活血化瘀、散寒止痛的作用，局部热敷后可有效缓解落枕带来的不适。具体做法为：取米醋３００—５００毫升，准备一块棉纱布浸入米醋中，然后将浸湿的棉纱布平敷在颈部肌肉疼痛处，上面用一个７０—８０℃的热水袋热敷，保持局部温热２０—３０分钟。热水温度以局部皮肤感觉不烫为度，必要时可及时更换热水袋中的热水，以保持温度。热敷的同时，也可以配合活动颈部，一般治疗１—２次，疼痛即可解。如家中没棉纱布，可用纯棉布代替。