在当下这个快节奏、高压力的社会环境中，年轻人往往因为工作、学习等原因，熬夜成为常态，运动时间被严重压缩。这种生活方式不仅影响身体健康，还可能导致精神状态的下滑。而刘清泉院长的建议，无疑为年轻人提供了一个简单、有效、易上手的锻炼方式。

刘清泉院长特别强调：“我不建议大家过多喝一些中药代茶饮，没有病、没有身体上的不舒服，不要随便吃药。八段锦它能真正把阳气舒展起来、筋骨动起来。”这番话，既体现了他对年轻人健康问题的深刻认识，也表达了他对八段锦的充分肯定。

八段锦，这一源远流长的中华传统健身气功，以其入门简单、好上手、节奏温和、锻炼效果佳等特点，正逐渐成为当代年轻人秋季养生的热门话题。越来越多的人开始互称“锦友”，加入到八段锦的练习队伍中，共同感受这一古老运动带来的身心愉悦。

北宋时期，八段锦已经广泛流行于社会各阶层，老少妇孺几乎人人会做，堪称当时的国民“广播体操”。这一传统健身方式不仅能够帮助人们舒展筋骨、调和气血，还能够提升内在气质、陶冶性情。在快节奏的现代生活中，八段锦的普及与推广，无疑为年轻人提供了一种既符合传统文化精神又适应现代生活节奏的锻炼方式。

尽管八段锦看似是一种轻量化的康复运动，但其对锻炼平衡力、增强呼吸功能、增肌、正筋骨等方面的帮助却不容忽视。通过练习八段锦，年轻人不仅能够改善身体状况，提升免疫力，还能够缓解压力、调节情绪，达到身心和谐的状态。

此外，八段锦的推广与普及，也有助于传承和弘扬中华优秀传统文化。这一古老的运动方式蕴含着丰富的哲学思想和养生智慧，通过亲身实践，年轻人能够更深入地了解和感受中华文化的博大精深。