婚后8年遭遇丈夫婚外情

　　今年35岁，与前夫认识两年，结婚八年，有一个6岁女儿。江岚与前夫是经朋友介绍认识的，拍拖两年，彼此都感觉不错，就结婚了。自女儿出生之后，江岚就把大部分的注意力都放在女儿身上，有时免不了会忽略自己的丈夫，“以前觉得"七年之痒"很荒谬，怎么也不会发生到我身上，可是，它偏偏就发生了。”

　　最近一年，她发现丈夫不太对劲，晚上晚回来了，有时还带了女人的香水味，半夜有时还会偷偷摸摸地在发信息或者打电话。丈夫承认了有外遇，并保证离开那个女人不再联系。江岚决定为了这个家庭，为了给女儿一个完整的家，再给丈夫一次机会。但几个月后，丈夫忍不住再次跟那女人有了联系。江岚想了很久，终于决定离婚。

　　丈夫净身出门后，“终于离婚了，可是我却很迷茫，我不知道接下来该怎么走？”江岚说。

　　为负面情绪找一个出口

　　如江岚一样，处于离婚后困顿情绪的还不在少数。据该中心昨日公布的数据显示，今年前2个月的婚姻咨询电话量比去年增加一成。今年电话量1000多例。而去年只有900多例。其中对离婚后不适应的咨询电话明显提高。

　　对此，徐文军表示，离婚妇女的心理问题不容忽视，50%离婚妇女易产生自杀等极端行为。女性在离婚后一个共同的心理特征：孤独、寂寞和失落。

　　离婚以后的路该怎么走？二级心理咨询师曾会权开出了心理处方：首先要调整对离婚的看法。作为女性朋友来说，有些时候害怕的往往不是离婚本身，而是离婚后生活中的种种不适应，还有面对新生活的未知的恐惧而已；离不开的，未必是对方的陪伴，而是一种习惯，因此，离婚不是问题，如何更好地生活下去才是关键。

　　此外，还应为自己的负面情绪找一个出口。离婚之后的心理调整，首先是要相信自己，并主动地给自己制定目标和计划，这样才能从失婚的状态中找到很好的心理过渡。可以试着把自己内心的感受向家人和朋友诉说，一个可以倾诉的空间，可以把种种痛苦和不满宣泄出来。