编者按：目前，养生类健康图书良莠不齐，让人眼花缭乱，无从读起，究竟该信谁的？谁的才更科学？对此，老百姓只有听专家的，看哪位专家的名气大、学术地位高，就信他的，就读他的书。然而，专家讲的是否都是正确的呢？前几年，北京名医洪昭光的多种健康图书曾轰动一时，对健康养生知识的普及产生了积极的作用。然而，洪昭光的“健康圣经”是否完美无瑕，是否真能引领大家在他的健康快车上健康生活？

　　最近，上海中医药大学教授潘朝曦著书《洪昭光“健康圣经”大颠覆》，对洪昭光的“养生理论”提出了质疑。潘朝曦运用翔实的资料和大量的例证，论证了洪昭光“健康圣经”中存在的大量养生谬误，同时提出了他的养生解决方案。

　　潘朝曦教授在接受记者采访时说，学术不怕争鸣，真理愈辩愈明。如果洪昭光教授提出辩驳，大家完全可以商讨。希望通过这种学术交流和争鸣，能够为广大读者提供更完美、更科学的养生健康知识。

　　下面本报选录潘朝曦对洪昭光最著名的两个健康观点的“争鸣”，供大家了解和研究。

　　洪昭光教授的健康箴言中，还有“起床三个半分钟”、“运动三个半小时”。为引述简便，我把它名之为“洪氏三三制”。

　　“洪氏三三制”按洪教授自己的解释。所谓“起床三个半分钟”，是要人们醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟，坐起后坐半分钟，两条腿垂在床沿上再等半分钟；所谓“运动三个半小时”是要人们早上起来活动半小时，中午午睡半小时，晚上至7时慢步行走半小时。这种“三三制”是否科学合理呢？

　　“起床三个半分钟”立论依据何在？

　　我先说第一个“三”。洪教授把它说得很玄乎：“记住‘三个半分钟’这一句话，不花一分钱，可以避免死亡多少人啊！”他说：“很多人白天好好的，没事，昨晚死了。”就是因为“夜里起床上厕所太快了，突然一起床。唉哟，脑缺血，体位性低血压，天旋地转摔倒，有的颅骨摔坏了，有的心脏骤停”(见洪昭光著《新概念健康手册》)。

　　这里先说白天好好的，夜间突然死亡。这在医学上称为猝死。引起猝死的原因很多，并不仅仅是体位性低血压，其常见原因在心脏病方面，有冠心病及其心肌梗死、心室纤颤、心肌病等；此外，还有滥用药物中毒、药物过敏、电解质紊乱尤其是低血钾，或暴怒、恐惧、大喜、大悲等。

　　上述诸多原因引起的猝死，从医学上讲均非做到洪氏第一个“三”所能避免的，这是医学常识。换句话说，很多人白天好好的，夜晚死了，不是仅仅因为起床太快，而是由多种原因引起的，防止的办法要对因而定。再谈体位性低血压，什么是体位性低血压？按有关著作上讲，是指从平卧位突然转为直立或长时间站立时出现的低血压；通常诊断标准是指由卧位突然转为立位后收缩压较平卧时下降20毫米汞柱或舒张压下降10毫米汞柱，即可诊断为体位性低血压。

　　体位性低血压由于直立时血压降低，血液不能有效灌注于脑，因而发病时主要表现为头晕目眩、视物昏花、头昏或晕厥。此病多见于老年人，75岁以上老人发病较高。引起体位性低血压的原因很多，其中主要原因是由于位于主动脉弓和颈动脉窦内的压力感受器失灵，从而不能有效激活自主神经反射系统而调整血压。