BEAUTY 叮咛

想要改善皮肤粗糙，让皮肤细致柔嫩，最重要的还是要多做运动，彻底改善血液循环不好的状况，才能活化细胞，柔嫩肌肤。

强效小秘决

多吃养颜美容、富含胶质的食物。例如：鸡翅炖2小时以上，炖到汤汁成米白色就是胶原蛋白最多的时候。此外，猪皮、海蜇皮、蛤蜊、大蒜、鱼皮、鸡脚冻都是不错的选择。

素食者则可多食：燕窝、木耳、山药、紫苏、蜂蜜、苦瓜、海带、葡萄、丝瓜、草莓、绿豆、南瓜。

黑芝麻也有滋补养生、乌发驻颜、通便解毒之效，能解除因肠道老化所造成的皮肤粗糙。

龟苓膏则有滋阴润燥、降火除烦、清利湿热、凉血解毒的功效。

皮肤细致瑜伽

 

皮肤细致瑜伽

走路式

1.立正站好，两脚打开与肩同宽。

2．先双膝跪地，头顶地，手指交叉兜住头部，垫脚弓身。

3．双脚一前一后往前走。

4．走到底之后，再往后走几步，双膝跪地，回复第1个动作，再重新开始做。一式做8次。

上一页  [1] [2]