1“生理镜子”

美国医学专家把生理期称为“生理镜子”。这期间你的免疫力最为薄弱, 一些潜伏在身体里的健康小问题最容易在这时浮出水面。

明明睡足8小时, 怎么还顶着眼袋和黑眼圈, 这意味着你体内的血液循环不够顺畅, 血液黏稠度较高, 很可能与肉类食品摄入过多有关。

生理期牙龈容易出血, 建议认真刷牙, 用淡盐水漱口。另外, 钙、铁离子会随经血流失, 这是导致生理期牙龈出血的原因, 建议每天补钙, 并摄入足量维生素D。

头发在生理期变得特别脆弱、易断裂, 很可能你已经处在贫血边缘!生理期时, 头发缺乏氨基酸供给, 角质蛋白含量降低, 会出现“暂时性生理期贫血”, 从而引起头发断裂。

2 排毒

女性在月经期间身体敏感度比平时高15%, 轻轻点按几个特殊穴位, 就能刺激身体新陈代谢, 促进体内毒素排出。但专家也特别强调, 一定要轻轻点按而非用力按摩。

涌泉穴:

当你用力弯曲脚趾时, 足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用, 调节你的自主神经系统, 帮你扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液黏稠度。

足三里:

用右手掌心按准右腿膝盖顶部, 五指朝下, 中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里。换左手用同样方法可以找到左腿足三里, 轻轻点按这个穴位, 能促进消化系统功能、加快毒素排出, 提高身体免疫力。

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