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滋润养颜6款靓汤 冬季暖胃又暖心
作者:佚名  文章来源:爱美网  点击数  更新时间:2010-11-9 16:29:25  文章录入:huangyf81  责任编辑:huangyf81

 

芋头海带鱼丸汤
芋头海带鱼丸汤
芋头海带鱼丸汤

  材料:芋头1个,鱼丸10个,干海带少许,香菜适量。

  调料:盐、糖、白胡椒粉各少许。

  做法:1、芋头去皮洗净切块;海带用凉水泡开,洗干净,切成粗丝;鱼丸对半切开。2、锅里加水,倒入芋头,大火煮开,中火煮至将熟的时候,加海带、鱼丸,用盐、糖、白胡椒粉调味,再煮十几分钟,撒香莱就可出锅。

  芋头的营养价值很高,既可当粮食,又可做蔬菜,芋头还富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素c、维生素Bt、维生素B2、皂角苷等。

  竹荪萝卜汤

竹荪萝卜汤
竹荪萝卜汤

  材料:竹荪80克,香菇4朵,萝卜、胡萝卜各320克,瘦肉1 60克,姜2片。

  调料:盐适量。

  做法:1、所有材料洗净,竹荪用水浸软后切段;香菇浸软后去蒂;萝卜切块;瘦肉汆烫后再洗净。2、煲滚适量水,下所有材料,煲滚后改小火煲2小时,下盐调味即可。

  香菇的营养价值很高,既符合天然、绿色、健康的未来全球饮食发展趋势,又有排毒、养颜、养生的现实意义,日常生活中不妨多吃。泡发香菇的水最好不要。

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