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关闭窗口 方法：散步前全身放松，适当地活动一下肢体，并调匀呼吸，使之平静而和缓，然后从容展步。散步时宜从容和缓，不宜匆忙，更不宜使琐事充满头脑；步履宜轻松，有如闲庭信步，周身气血方可调达平和；散步宜循序渐进，量力而为。散步方式可单纯走步，也可与赏花观景相结合，练在其中，乐在其中。
作用：可使气血流通。畅达，上荣于面。
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| 气功美容法（一） |
| 作者：佚名 文章来源：中医人收集整理 点击数 更新时间：2010-12-12 23:16:37 文章录入：huangyf81 责任编辑：huangyf81 |
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散步运动法（《实用抗衰老大全》）： 方法：散步前全身放松，适当地活动一下肢体，并调匀呼吸，使之平静而和缓，然后从容展步。散步时宜从容和缓，不宜匆忙，更不宜使琐事充满头脑；步履宜轻松，有如闲庭信步，周身气血方可调达平和；散步宜循序渐进，量力而为。散步方式可单纯走步，也可与赏花观景相结合，练在其中，乐在其中。 作用：可使气血流通。畅达，上荣于面。 |
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