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第四组动作，首先大家坐立，然后双腿分开，背部挺直，抬起左腿(离地面约们10—15厘米)保持10秒，再划到身体中间保持10秒，共做三组，记住腿始终离开地面。
想收获美腿不可偷懒。想做美腿控？光是羡慕别人是不够的，美眉们，赶快动起来吧！
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| 撩人美腿控，美眉雕塑性感下半身 |
| 作者：佚名 文章来源：家庭保健报 点击数 更新时间：2010-12-31 17:10:20 文章录入：huangyf81 责任编辑：huangyf81 |
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第四组动作，首先大家坐立，然后双腿分开，背部挺直，抬起左腿(离地面约们10—15厘米)保持10秒，再划到身体中间保持10秒，共做三组，记住腿始终离开地面。
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