冬季实在是太容易长膘了，不得不抱怨一下。随随便便多吃几口美食来御寒也能给我多长出几两肉，冷得不敢动，它也能因为代谢变慢的原因给我再长几两肉。实在不能任由冬膘这么猖狂下去了，用最简单的冬季减肥方法，让冬膘都统统消失吧。

1、冬季想要消膘，一定要细嚼慢咽，用心品尝每一口。

减肥最忌狼吞虎咽的了，因为会容易吃过量。所以，慢下来吧，好好享受你的食物。当你慢慢地享用你的美食的时候，不仅能知道自己是不是真的吃饱了，还能因为多咀嚼那么几次而让食物更好消化了。所以养成细嚼慢食的习惯吧，你就会变得更加瘦。

 

2、冬季想要消膘，记得保持消化道顺畅，免去便秘困扰。

没有便秘的困扰，你的减肥就算是成功一半了，因为它能证明你的消化系统的健康。那怎么做呢？很简单，就是每天多喝水，至少要达到8杯水的标准，并且能多吃一些含高纤维质的新鲜蔬菜和水果，也同样有助润滑肠道，让你免去便秘的困扰。

3、冬季想要消膘，可以用下午茶来防止晚餐的暴饮暴食。

到了冬季，好胃口都回来了，怎么样也控制不住美食的诱惑，连晚餐也吃得多多的了，这样能不胖才怪了。晚餐是一定要少吃的，所以你可以再下午三四点左右，加餐一顿来防止晚餐的暴饮暴食，最好选择一些低热量又能易饱的食物，比如新鲜水果或者全面面包等，都是不错的选择。

4、冬季想要消膘，在餐前喝杯能促进新陈代谢的中药茶吧。

新陈代谢系统的正常运行，能帮你更容易的减掉赘肉，尤其是在寒冷的冬季，加速代谢就显得更重要了。天方一草堂的清谐茶是由荷叶、决明子等药材配成的中药减肥茶。在餐前空腹喝一杯清谐茶，能有效的促进新陈代谢，加速脂肪燃烧速度，帮你轻松的减掉全身赘肉。

5、冬季想要消膘，多泡澡也有帮助。

你想得到吗？泡澡也能帮助减肥，想想都觉得是享受。冬季体温越来越低，循环就越来越慢，自然脂肪也就越来越厚了。所以在冬季多进行高温泡澡能有效的促进循环，帮助减肥。特别是减少水肿型肥胖哦。

冬季虽然容易长膘，但只要用点小心思，也能很快的把肥肉统统消灭掉。学学这又简单又减肉的冬季减肥方法吧，五招就能让冬膘统统消失。