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超效酸奶混搭减肥方法 一月轻松减掉12斤 |
作者:佚名 文章来源:爱美网 点击数 更新时间:2011-3-10 15:56:31 文章录入:huangyf81 责任编辑:huangyf81 |
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3、酸奶燕麦减肥法 材料:酸奶200ml、燕麦粥1碗 用法:搅拌均匀,当早、午、晚餐食用,一天3次。 Tips:燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质,有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度,降脂降压,清热通便,对减肥有益。 4、酸奶红糖减肥法 材料:酸奶1杯,红糖2g 用法:搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天2一3次。 Tips:红糖有利尿作用,配合酸奶能促进肠道消化,三餐还可正常吃。 5、酸奶红枣减肥法 材料:酸奶1杯、干枣若干、香蕉1个 用法:搅拌均匀,当早餐食用,一天1次。 Tips:减肥要注重清肠,红枣可养颜通便,香蕉亦通便,是不错的搭配。 6、酸奶竹盐减肥法 材料:酸奶1杯、竹盐2g 用法:搅拌均匀,当早餐食用,一天1次。 Tips:酸奶竹盐可以瓦解便秘,还可根据个人口味搭配,如早上配竹盐,中午配红糖,晚上配脱脂奶粉。 7、酸奶蔬菜减肥法 材料:酸奶1杯、绿叶菜1盘 用法:搅拌均匀,当晚餐食用,一天1次。 Tips:过分饥饿时不能直接喝酸奶,要先喝汤或吃些蔬莱,预防胃里酸度过高,餐后可以喝乌龙茶或菊花茶。 |
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