虽然年过三十，但是我的皮肤依然保养得很好，既白皙又有光泽。这跟我的保养意识和我的工作有关，毕竟每天看到那么多患者来做微整形，不知不觉对自己外表的要求也在提高。编辑让我介绍一下自己的护肤心得，我就给大家说说我的经验。

　　25岁就开始保养

　　肌肤保养不是一朝一夕的事，不能等到色斑、皱纹通通出现后才开始保养。女人一过25岁，皮肤就开始慢慢走向衰老，保养也就必须提上日程。

　　防晒保湿永远重要

　　一年四季都要注意防晒，只不过夏天在防晒上下的功夫更大罢了。为什么刚洗完澡，觉得皮肤特别嫩，就是因为皮肤水分充足。现在天气寒冷，皮肤干燥缺水，一定别忘了擦保湿产品，平时也要多喝水。还可以找个大茶缸放在桌子上，倒点开水，用水蒸气蒸蒸脸，又补水又方便。

　　少吃辛辣 每天一个苹果

　　好多人年轻的时候吃不吃辣的都觉得对皮肤没影响，但是过了30岁再嗜辣，真的就会有问题出现了。另外，每天吃一个苹果补充维生素，对皮肤也非常有好处。对女人来说，多吃水果总没坏处。

　　不用见效特快的护肤品

　　保持愉快的心情，多参加有氧运动及户外活动，保证充足的睡眠，这些都对皮肤有好处。大家都以为医护人员的护肤流程会与众不同，其实没那么神秘，不过在临床上我们遇见过很多激素性皮炎患者，病因多是使用护肤品不当。激素类护肤品效果确实好，也确实快，但是不安全。如果自己用的护肤品见效特别明显，痘痘没几天就消失了，脸半个月就见白皙了，先别高兴太早，没准激素或者铅汞超标。