苡米百合粥
　　 [组成] 苡米30克，百合6克
　　 [用法] 将苡米、百合放入锅内，加水适量，煮沸后微火煮一小时即成。早晚空腹食用。可适量加糖或蜂蜜调味。
　　 [功用] 清热润燥。适用于面部扁平疣、痤疮、雀斑、皮肤干燥等。
　　
　　 美颜补血粥
　　 组成:当归10克，川芎3克，黄芪5克，红花5克，鸡汤1000毫升，粳米100克。
　　
　　 制法;将前3味用米酒洗后，切成薄片，与红花共入布袋，加入鸡汤和清水，煎出药汁，去布袋后，入粳米，用旺火烧开，文火熬煮成粥。
　　
     用法:每日1剂，分次食用。
　　
　　说明:具有补血、理气、祛瘀、和色、祛 斑功效。适用于血虚所致的面色苍白者，并可消除皮肤黑斑与黑眼圈。孕妇及月经量多者不宜用。
　　
　　去斑美肤汁:取红萝卜、芹菜各５０克，苹果半个，雪梨１个，柠檬１／４个，放入搅果汁机中搅汁，１次饮完，每周２－３次。
　　　　
　　总有雀斑的人，饮食上应该经常食用富含维生素Ｃ、维生素Ａ、维生素Ｅ、维生素Ｂ２的食物，如香菜、油菜、柿椒、苋菜、芹菜、白萝卜、黄豆、豌豆、鲜枣、芒果、刺梨、杏、牛奶、酸奶及奶油等。少吃不易消化和刺激性强的食物。特别是在夏天要少喝含有色素的饮料，如浓茶、咖啡等可增加皮肤色素沉着的食品。
　　
　　在家里可以用一些食物进行弥补，比如白果，用白果肉打圈擦有斑的地方，直到果肉里的汁都干掉为止，再把它敷在脸上半个小时，然后洗去。另外可以用鸡蛋的蛋白，一个蛋白加半勺盐，再加点蜂蜜打匀，打到有沫的时候用它敷脸。还有就是可以用柠檬，把半个柠檬的汁挤出来，加点水稀释一下，再敷到脸上，也有美白去斑的效果，但敏感皮肤不适合用这种方法。
　　　
　　“听说很多蔬果都有美容效果，哪种蔬菜对去斑斑有用啊？”
　　
　　土豆--如果指甲上有色斑，在指甲上擦土豆汁，停留一夜，次日早上洗掉即可。另外，切一片生土豆放在眼上，可以去掉眼睛周围的黑晕。
　　
　　苦瓜--将鲜苦瓜捣烂拌与适量硼砂涂擦洗净的患处，可治干斑。
　　　
　　1、柿叶适量：研制成细粉，加入熬好的猪油或凡士林，搅拌成膏状，每日三次擦面。
　　2、丝瓜二两晒干，研为末，水调涂面，最好用秋季霜后采集干枯的成熟丝瓜。
　　3、黑牵牛子、鸡子精：将黑牵牛子去壳研末，以鸡子精调和，夜涂旦洗。
　　4、绿豆30克、荷花瓣30克(晒干)、滑石、白芷、白附子15克，冰片、密陀僧各6克，共为细末，早晚洗后擦之。
　　5、纯中药面膜：选用市售名牌面膜，最好具有国家卫生部门正式批准文号的中药祛斑面膜，每周两次即可，按说明书使用，较为科学、天然、方便、实用，自己在家就可使用，也可配合内服药同时使用。
　　6、六味地黄丸：纯中药制剂，用于肾亏血虚色斑者，按说明书服用。
　　7、逍遥丸：中药制剂，用于肝气郁结、情志不畅患者，有热气者用丹栀逍遥丸，均按说明书服用，配合优质中药面膜效果更好。
　　8、丹参制剂口服或注射，按说明书使用。
　　
　　浸醋白术去斑法

　　食用醋有漂白肌肤的作用，这里教大家一种与醋有关的美白方法。
　　材料：白术及醋。
　　制法：将白术数片放进醋中浸2-3日。
　　使用方法：每天洗脸後，用浸过醋的白术轻轻擦拭脸上黑色素或雀斑积聚的部分，再以清水洗净，有减淡及消除色斑的效果
　　
    黄瓜粥：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

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