养生瑜伽2

1．站立，双手叉腰，两脚呈八字打开。

2．用腰力使身体往后仰，弯到哪里算哪里，不要勉强。再用腰力将身体慢慢拉回。

养生瑜伽3

1．站立，两脚打开与肩同宽。

2．单手上举。

3．把上举的手贴在耳朵旁边。

4. 往身侧弯腰，身体尽量不要往前翻。

5．另一只手顺势延腿部下滑，身体能够弯到哪里算哪里，不要勉强，用腰力将身体回正。从第1个动作开始做，一边一式做8次。