宝宝睡不好？折磨的是大人。那怎么办呢？不妨试试小儿推拿。

影响小儿睡眠不好的原因有很多，比较常见的原因就是缺锌、缺钙以及维生素D的缺乏，还有就是一些神经系统病变也可以引起睡眠障碍，当然，也与家庭环境有一定的关系。
　　
如果在排除了上述原因的前提下，可以考虑用中医办法来解决，而中医方法首选小儿推拿。小儿推拿治疗宝宝睡眠障碍，手法轻柔、施术部位精而少、安全无副作用，且效果显著，易为家长及宝宝接受，下面就介绍一下小儿推拿方法。
　　
推拿前准备
　　
宝宝取仰卧于床上，家长坐于床头，前臂与宝宝呈水平位。推拿前先用凡士林或BB油润滑双手，动作要求轻柔、缓和，以皮肤微红为度。
　　
推拿的部位及方法
　　
天门
　　
位于两眉头之间至前发际成一直线。
　　
方法 两拇指交替向上直推30～50次。
　　
坎宫
　　
自眉头起沿眉梢成一直线。
　　
方法 先用两拇指自眉心向眉梢分推，然后用拇指腹沿眉毛上缘向两侧分推至眉梢，交替进行，共30～50次。
　　
太阳穴
　　
眉梢与眼裂交接后缘一横指，颞侧凹陷处。
　　
方法 用两手大拇指指腹分别按在太阳穴上，做轻柔缓慢的环形移动，向眼方向运为补，向耳方向运为泻。共30～50次，每运3次后轻轻按一下。
　　
拿五经
　　
五经是指前发际正中的督脉以及左右两侧的膀胱经、胆经的循行线部位。
　　
方法 中指放于头部正中的督脉上，食指和无名指放于头部正中与额角之间内1/3处的膀胱经上，拇指与小指放于头部正中与额角之间外1/3处的胆经上，然后，边按压边向上向后移动，最终至后发际处，共拿5～10下。
　　
风池穴
　　
位于胸锁乳突肌与斜方肌上端附着部之间的凹陷中。
　　
方法 左手扶着宝宝前额，右手拇指指腹与食指指腹分别放于两侧风池穴，边揉边按，持续5～10下。
　　
最后，扶宝宝坐好，一手掌放于宝宝前额，一手掌放于宝宝后脑勺部位，然后两手掌相对用力，力度要轻，再静止性振动，共3下。然后两手掌分别压于宝宝两颞侧，再静止性用力轻轻振动，持续3下。然后，双手十指指腹在宝宝整个头部轻柔、快速点按10～20下。
　　
上述整套推拿手法下来，共10分钟左右，可以起到提神醒脑、镇惊安神、改善脑部微循环的作用，对于睡眠欠佳的小儿有良效。