素髎穴 取穴：位于面部鼻尖正中央。方法：用拇指、食指、中指三指捏住鼻尖进行捏、拉、揉等动作，共2~3分钟。以感觉胀痛为度。

心俞穴 取穴：背部，两肩胛骨内侧，第五胸椎棘突下旁开2横指宽处。方法：俯卧，按摩者站于一旁，双手拇指顺时针方向按揉心俞穴2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，以感觉酸胀、发热为佳。

膻中穴 取穴：两乳头连线中点。方法：被按摩者仰卧，用拇指自上而下推膻中穴约2分钟，以胀麻感向两侧乳房发散为佳。

天柱穴 取穴：位于后头骨正下方凹陷处，后发际正中旁开约2厘米即是本穴。方法：五指张开，虎口向后抱头，拇指指压穴位处，其余四指将头部固定，稍用力按压。

中脘穴 取穴：胸骨下端和肚脐连线中点。方法：仰卧，按摩者先用拇指或中指点按中脘穴1分钟，然后顺时针方向按揉1分钟，再逆时针方向按揉1分钟，以有酸胀感为佳。

关元穴 取穴：从肚脐到耻骨上方连线，将此线5等分，从肚脐往下3/5处取穴。方法：仰卧，按摩者站于一旁，用拇指或中指点按关元穴1分钟，以有酸胀感为宜。