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（1）太溪。太溪穴是肾经的原穴，所以按摩此穴也算是补肾的“捷径”。每日坚持以手指按揉太溪穴，除了要有酸胀感外，还应该有窜向脚底的麻麻感觉。太溪穴也可用艾灸，睡觉前用半根艾条就行了。
（2） 涌泉。涌泉穴是人体最“忍辱负重”的穴位，位于脚底第二与第三趾缝和脚跟的连线大约正中线上，该线的1/3处便是涌泉穴。这是肾经的井穴，按摩此穴，肾经 的经气则会像泉水一样涌出来。每日睡觉前以手指按压3分钟，或用艾灸。假如您实在太懒，还可用大脚趾顶另一只脚的穴位，轮换进行。
当然，假如每日可将这两个穴位结合起来一起按摩，效果会更佳，具体过程为：
（1）睡觉前先使用热水泡脚5至10分钟左右，让两脚充分放松。
（2）按揉两边太溪穴2分钟至产生酸胀或者麻的感觉。
（3）刺激两边涌泉穴3分钟。
针对日常的美发按摩
头为诸阳之会，对头部的按摩可以疏通经气，调节脏腑功能，使头发得以滋养。具体的方法是：
（1）扣击发际。双手指弯曲，用指端由内而外点按头部近发际处，每点按多次向外移动一些，直至两鬓发处为好。
（2）梳抓头皮。十指自然分开，把指端弯曲作梳，向头顶方向推，双手滑向头后至颈后部，重复36回。
（3）按压头皮。双手十指指腹附着在发际边缘，接下来将一手的五指弯曲，用指尖用力向下按压至有酸胀感后，再向后移动一指，重复前面的动作直至头顶。
（4）加压头部两边。用双手掌心夹住头部，按压头部两边。
（5）抓拿头皮。以手五指抓捏头皮，一抓一松，刺激头皮。
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