打印本文 打印本文  关闭窗口 关闭窗口  
按摩治食滞
作者:陈晨  文章来源:中国中医药报  点击数  更新时间:2012-3-6 9:36:07  文章录入:huangyf81  责任编辑:huangyf81

 一些由于饮食不节造成的食滞胃脘,虽然算不上什么大病,但六腑以通为顺,滞久则伤正,最终会诱发许多疾病。

  宋代养生学家刘词在《混俗颐生录》中写到:“饱即伤心,伤心即短气、胸闷”。“饱”字指饮食不节造成的食滞。保持腑道的通顺,特别是老年人保持大便通畅是非常重要的养生防病手段。

  摩腹挺腹法

  此法可明显增加胃肠蠕动加快食物的消化、吸收及排泄。

  摩腹:患者取仰卧位,两手掌相叠,以神阙穴为圆心(神阙位于脐中),在中腹、下腹,沿顺时针方向摩动,以腹内有热感为宜,约2分钟。

  挺腹:取站位,两手自然下垂,用腹式呼吸。当吸气时,双手向后甩;呼气时,双手向前甩,反复20余次。

  擦腰骶部

  患者取卧位,医者用掌根擦搓腰骶部,自上至下,约1~2分钟。也可取站位,患者两手掌置于自己腰骶部,自行上下擦搓1~2分钟,以局部温热舒适为度。

  点揉支沟穴

  拇指用力点揉支沟穴,以有胀感为宜,约1分钟。此外还可配合点揉足三里中脘天枢气海等穴。(陈晨)

打印本文 打印本文  关闭窗口 关闭窗口