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按摩治食滞 |
作者:陈晨 文章来源:中国中医药报 点击数 更新时间:2012-3-6 9:36:07 文章录入:huangyf81 责任编辑:huangyf81 |
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一些由于饮食不节造成的食滞胃脘,虽然算不上什么大病,但六腑以通为顺,滞久则伤正,最终会诱发许多疾病。
宋代养生学家刘词在《混俗颐生录》中写到:“饱即伤心,伤心即短气、胸闷”。“饱”字指饮食不节造成的食滞。保持腑道的通顺,特别是老年人保持大便通畅是非常重要的养生防病手段。 摩腹挺腹法 此法可明显增加胃肠蠕动加快食物的消化、吸收及排泄。 摩腹:患者取仰卧位,两手掌相叠,以神阙穴为圆心(神阙位于脐中),在中腹、下腹,沿顺时针方向摩动,以腹内有热感为宜,约2分钟。 挺腹:取站位,两手自然下垂,用腹式呼吸。当吸气时,双手向后甩;呼气时,双手向前甩,反复20余次。 擦腰骶部 患者取卧位,医者用掌根擦搓腰骶部,自上至下,约1~2分钟。也可取站位,患者两手掌置于自己腰骶部,自行上下擦搓1~2分钟,以局部温热舒适为度。 点揉支沟穴 |
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