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关闭窗口 ①上体微向左转，左手翻掌向下，左臂平屈胸前，右手向左上划弧，手心转向上，与左手成抱球状。眼睛注视左手。
②右脚跟进半步，上体后坐，身体重心移至右腿。上体先向右转，面向右前方，眼睛注视右手；然后左脚稍向前移，脚尖点地，成左虚步，同时上体再微向左转，面向前方，随转体右手向右上、左手向左下慢慢分开，右手上提停于右额前，手心向左后方，左手落于左胯前，手心向下，指尖向前，眼平视前方。
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| 二十四式太极拳教程(二) |
| 作者：佚名 文章来源：中医人 收集整理 点击数 更新时间：2007-9-12 8:47:35 文章录入：huangyf81 责任编辑：huangyf81 |
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| 第三式：白鹤亮翅 ①上体微向左转，左手翻掌向下，左臂平屈胸前，右手向左上划弧，手心转向上，与左手成抱球状。眼睛注视左手。
②右脚跟进半步，上体后坐，身体重心移至右腿。上体先向右转，面向右前方，眼睛注视右手；然后左脚稍向前移，脚尖点地，成左虚步，同时上体再微向左转，面向前方，随转体右手向右上、左手向左下慢慢分开，右手上提停于右额前，手心向左后方，左手落于左胯前，手心向下，指尖向前，眼平视前方。
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