甘蓝 甘蓝具有和胃功效。甘蓝鲜叶捣烂取汁200~300毫升，略加温，饭前饮用，每日2次，十天为一个疗程，可治疗十二指肠溃疡。

茼蒿 茼蒿有蒿之清气、菊之甘香，据中国古药书载，茼蒿性味甘、辛、平，无毒，有“安心气，养脾胃，消痰饮，利肠胃”之功效，用于治疗脾胃不和，生活中可多食用。

香菜 也有暖胃的作用，治疗消化不良。可以将香菜全草（连根带叶）30克，水煎服用。

卷心菜 卷心菜有很好的健胃养脾作用，卷心菜、甘蓝可与薏米、陈皮、蜂蜜同煨，治疗胃胀，与萝卜丝一起炖可以治食欲不振。卷心菜、甘蓝也可单独做菜，对治胃养胃特别有帮助。

胡萝卜 胡萝卜有治疗消化不良、健脾的功效。儿童应多吃一些胡萝卜，有助于长个，健胃。胡萝卜与猪肝一起炒食有增食欲的功效。

白萝卜 有消积滞的功效，主治食积胀满，但脾胃虚寒者勿食。

菌类 蘑菇味甘，性平，入胃、肺经，有健脾开胃的功效。治疗消化不良可用鲜蘑菇150克炒熟食用。香菇也有健脾开胃功效，主治消化不良。银耳味甘，性平，入胃和大肠经，有滋补生津、润肺养胃的功效。