具体为：取红花3克，木瓜、桑寄生各15克，水煎20分钟，连服15~30日。方中，木瓜味酸性温，具有利筋骨、祛湿热、消水肿等多种作用，尤其适用于疼痛伴有筋脉拘挛、不能伸展者。要注意，中药用的木瓜与水果的木瓜不同，药用木瓜为贴梗海棠的干燥近成熟果实，因产于安徽宣城者为道地药材，故又称宣木瓜。超市的水果木瓜属于番木瓜科，正名是“番木瓜”，虽有一定保健作用，但不能入药。桑寄生具有补肝肾、祛风湿、强筋骨、安胎等多重功效，不但能治疗各种风湿疼痛，且有较好补益作用。红花是常用的活血化瘀类药物，不但活血，还有补血作用，但孕妇忌用红花，否则可致流产。

三味合用，既祛风除湿、补益肝肾，又活血化瘀、舒筋止痛，对于腰背劳损疼痛、肩周炎等有很好疗效。本方的三味药，药性平和，组方合理。个别人服用桑寄生可致肝功能异常，如有药物过敏、肝病或肝肾功能不全者，应请中医师把关，根据体质判断能否服用本方。