一、黄精玉竹豆浆

　　原料：黄精15克、玉竹10克、黄豆50克、蜂蜜适量。

　　制作：黄豆洗净放入冷水中浸泡过夜（约6～8小时），黄精和玉竹放入开水中略微烫下，将黄精、玉竹、黄豆一起放入豆浆机里打，打好后过滤取汁，再加入适量蜂蜜调味服用。

　　功效：具有益气固表，养阴生津之功效，对于有口干咽干、睡眠不佳等阴虚者尤为适宜。

　　二、黄芪山药粥

　　原料：黄芪30克、新鲜铁棍山药100克、粳米50克。

　　制作：黄芪煮水取汁待用，新鲜铁棍山药去皮切成小丁与粳米一同放入锅里，将黄芪水加入锅中，大火煮开后改为小火再煮成粥即可食用。

　　功效：益气生津，健脾固肾，尤其适用于体虚乏力、胸闷气短者食用。

　　三、茯苓薏仁粥

　　原料：茯苓30克、薏仁30克、粳米100克。

　　制作：茯苓打粉备用，薏仁用冷水浸泡约6～8小时后与粳米一同下锅，先用大火煮开，改为小火慢熬半成熟时加入茯苓粉搅拌均匀，再用小火熬半小时即可食用。

　　功效：健脾利湿，补中益气，对于脘腹肿闷、食欲不佳、大便稀溏等湿气较重者尤为适宜。

　　四、党参大枣排骨汤

　　原料：党参15克、大枣10枚、枸杞10克、排骨250克、生姜5～6片、食盐适量，胡椒粉少许。

　　制作：排骨切断放入开水中煮1～2分钟捞出沥干再与党参、大枣、生姜一同放入砂锅中加适量的水，先用大火煮开，改为小火慢慢煲1～2小时后加入枸杞，再煲5～10分钟，加入少许食盐、胡椒粉调味即可食用。

　　功效：补血益气、健脾固本，对于气虚疲乏无力、胸闷不适者尤其适宜。