坚挺完美的胸部是每个女人追求的，但是并不是每个人天生就有丰满的上围，所以很多MM把目光投向隆胸手术。在这里提醒下隆胸风险太大，建议使用食物丰胸，即通过调整饮食规律，借用蔬菜里面的营养物质达到丰胸目的，今天就介绍5款丰胸食谱，让你胸部暴涨2个Size。    

    丰胸食谱1.红烧鸡爪

    材料：鸡爪,椒,白糖,酱油,姜,盐,鸡精,大料,辣椒,桔皮,水

    做法：

    1、买来的鸡爪的指甲剁掉，然后放水里煮一会，大概十分钟左右吧，备用。

    2、放油，把花椒放进去，炸一会，有香味出来就好了，然后把花椒去掉。

    3、放白糖，小火让他刚刚化开了，就可以把鸡爪放进去了，(注意鸡爪的水份去掉了，否则容易溅油把自己伤着)放酱油，炒一下，把鸡爪上色。

    4、放水，姜，大料，大料，辣椒，桔皮(如果是鸡肉制品什么的放点桔皮特提味)，盐，鸡精，大火烧开了。然后盖上小火慢慢炖了。   

    丰胸食谱2.杏仁草莓奶拌

    材料：草莓口味奶拌 20g;牛奶 1杯;大杏仁 适量。

    做法：

    1、将草莓口味奶拌放入杯子里备用。

    2、牛奶用微波炉或者奶锅加热后，冲入杯子里，用汤匙充分搅拌，即可饮用。

    3、搭配一些可口的大杏仁，滋味更好，营养更全面。

    功效：牛奶和杏仁都是富含蛋白质的食物，可以健胸美胸。   

    丰胸食谱3.黄豆青豆炖鸡翅

    材料：黄豆、青豆、鸡翅

    调料：盐、味精、料酒、高汤

    叮咛：黄豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。

    做法：

    1.黄豆、青豆用开水泡胀。鸡翅洗净，用沸水焯一下，待用。

    2.将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后，即成。

    营养师私房话：黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”――“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢!此外，人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益。   

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