对“算命程序”不要一笑而过

　　面对这样的一个“算命”程序，许多人也许会想，就是一些会上网的“算命先生”整出的玩意儿，一笑而过，不去当真。其实并非如此。

　　正如发明者Perls所说，这个测试就是告诉你要从现在开始改变自己。

　　我们都知道，“生活方式病”很可怕，因为它已经融入了现代生活的方方面面。开私家车上下班、坐电脑前完成一天的工作、餐桌上推杯换盏、灯红酒绿的夜生活里度过夜晚时光……这曾是许多人追求的幸福生活，而今我们享受到了，“生活方式病”却已经开始缠身了。

　　我们一直强调，要有健康的生活方式。什么是健康的生活方式，其实同样很简单，就是从日常生活点滴做起，从改变吸烟、酗酒等不良的生活习惯做起，从合理安排膳食结构做起。记住，每天前进一小步，健康就能前进一大步。

　　寿命计算器

　　Perls把男性的预期寿命设定为86岁，女性则为89岁，随着每个问题的回答，数字会相应加减，最后得到答案。如果你长寿，恭喜你，证明你拥有健康的生活习惯，否则，赶快把烟酒戒了，出去锻炼吧！

　　1.你已婚。（+3岁）

　　点评：婚姻让男性的寿命延长3年，对女性则没有影响。

　　2.你和家人之间联系密切，与朋友经常相聚。（+0.25岁）

　　点评：和亲朋之间和谐的关系，可以让你健康又长寿。

　　3.如何评估你目前的压力水平：低（+0.75岁）；高（-3岁）

　　点评：压力过大会短命，善于处理压力可以让寿命增加。

4.你善于减压（+1岁）；不善于（-2岁）

　　点评：减压方法多，女人唠叨，男人的眼泪都可以。

　　5.每天晚睡3~5个小时（-1岁）；6小时以上（+1岁）

　　点评：出租车上小憩、工作间隙打个盹儿、午休时间小睡一会儿，每天让你的总睡眠时间达6至8小时就行。

　　6.你接受过多少年的正规教育？16年以上（+0.5年）低于8年（-0.5年）

　　点评：良好的教育能让你获得更多的健康知识。

　　7.你一周工作多少小时？低于40个小时（+2岁）；40个至60个小时（+1岁）

　　点评：工作时间一长，就意味着压力增大，疲劳增加，增加工作效率可以缩短工作时间。

　　8.你对人生逐渐走向衰老感到乐观（+2岁）悲观（-1岁）

　　点评：乐观与长寿总是结伴而行的。

　　9.你居住的地方空气质量很好（+0.5岁）

　　点评：城里人难以选择环境，但可以调节一下自己的生活小环境，比如家里多开窗通风，用绿色植物来调节室内空气。

　　10.当你在私家车中，你总是会系好安全带（+0.75岁）

　　11.你每天喝多少杯含有咖啡因的咖啡？

　　2杯以下（+0.5岁）

　　3杯以上（-0.5岁）

　　点评：咖啡能让人提神，但会增加钙质排泄，如果又不注意补钙，就容易造成骨质疏松了。

　　12.你每天喝2~3杯绿茶（+0.5岁）

　　点评：喝茶不宜过量，过浓，进餐前半小时不喝茶，孕期、哺乳期妇女、生长发育中的儿童及缺铁性贫血患者不宜饮茶。

　　13.你吸烟或暴露在二手烟的环境（-4岁）

　　点评：香烟害人害己，人人喊打，经常被动吸烟的人患肺癌的几率比正常人多出６倍。

　　14.你每天都吸烟（-0.5岁）

　　点评：烟民要长寿，第一件事就是戒烟，没有任何借口。

　　15.你每天吸多少支烟？10支（-5岁）；20支（-10岁）；40支以上（-15年）

　　16.你每天饮用啤酒超过3杯，或含酒精的饮品超过3杯，或4杯白酒。（-7岁）

　　点评：酒伤身还是养身，因人而异，因量而异。

　　17.你每天服用一片阿司匹林（+2岁）

　　点评：如果在医生的建议下，你能每天服用81mg阿司匹林，可以提高听力和大脑健康，有助于延缓或避免心脏病或中风的发生。

　　18.阳光下你会涂抹防晒油来保护皮肤吗？很少（-1岁）会做好防护（+0.5岁）

　　点评：适量的紫外线能促进钙质的吸收，对预防骨质疏松、佝偻病有好处，但过量的紫外线会大大增加患皮肤癌的危险，还会增加皱纹。

　　19.你没有从事危险性行为，也不注射违法药物。（+10岁）

　　20.你每天都用牙线洁牙吗？是的（+1岁）；不是（-1岁）

　　点评：如果能经常使用牙线，就可以减少牙周炎的发生，不刷牙则会减寿一年。

　　21.你一周吃多少次快餐和熟食。从来不吃（+4岁）；5次以上（-2岁）

　　点评：快餐在营养学家眼中是高热、高脂、高蛋白的“垃圾食品”，会导致肥胖、糖尿病、癌症等各种慢性疾病。

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