22.你很少吃烧烤的鱼，家禽或肉类（+1岁）

　　23.你每天会补充钙（+0.5岁）

　　点评：每天摄取更多的钙或每天服用1500mg的钙片，可以让寿命增加。

　　24.如果在正餐之间吃零食，通常你会选择干果（+0.5岁）

　　点评：干果可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老。

　　25.你常吃大量的甜食，如冰淇淋，蛋糕，糖果等（-1岁）

　　点评：吃甜食过多，会引起高脂血症、动脉硬化、肥胖症、高血压病、冠心病、糖尿病和骨质疏松等疾病，还会促发乳腺癌，加速细胞的老化，使人体环境适应能力差等。

　　26.我每天都吃得很多，肥胖（-5岁）

　　27.你不会把铁作为营养素的一部分来补充（+2岁）

　　点评：降低体内的铁质很可能会减缓老化过程，并让人能够避免跟老化有关的疾病，可以让寿命增加。

　　28.你一周有多少天能达到至少锻炼30分钟？每周7天（+5岁）；每周三天（+3岁）；我很少锻炼（-1年）

　　点评：养成运动习惯很重要，实在达不到30分钟，那就每天利用零星时间锻练3分钟也会有点效果，可以做做腹式呼吸、转转脖子、扭扭腰。

　　29.你排便不规律（-0.5年）

　　点评：每天清晨起来一杯凉白开，就能解决这个问题。

　　30.你的总胆固醇水平高于180mg/dl(5mmol/L)（-2年）

　　31.你心脏的收缩压是多少？低于120（+2岁）；高于230（-5年至15年）

　　32.你心脏的舒张压低于80（+7岁）

　　33.你每年都做血糖检测（+0.5年）

　　点评：18岁以上定期测血压，30岁以上定期测血脂，40岁以上男性每年都应该测血糖。

　　34.你的心脏病两年前发作过，但后来也没有采取任何措施来预防它再次发作（-2岁）

　　35.你的直系亲属中从来没有患有糖尿病者或心脏病者（+2岁）

　　36.直系亲属中有三位或更多的人患有癌症。（-1岁）

　　37.你母亲活到90岁以上（+2岁）

　　38.你父亲活到90岁以上（+2岁）

　　39.你的祖父母或曾祖父母中有达到或超过98岁高龄的（+2岁）

　　40.你没有借助任何人工生育手段生育最后一个孩子时是多少岁？35~43岁（+2岁）

　　点评：40岁或以后才怀孕的妇女，要比年轻时怀孕的女性更长寿，因为晚育可能意味着更年期的推迟，对女性荷尔蒙的产生有积极作用。

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