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关闭窗口 影响腿部线条美的原因大致有两个方面：
一是腿长，但肌肉曲线不够，缺乏生动感；
二是腿部脂肪堆积过多，腿显得松弛、粗胖。我们要改变这些，让双腿矫健生动起来。
好！现在跟着爱蒙一起来做做简单有效美腿操，首先要搬来最主要的锻炼器材——椅子。
第一组动作，身体直立、肩部后挺、双手自然扶在椅背之上，左腿侧开胯尽量上提，控制30—50秒换腿。每腿共做2—3组。
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| 撩人美腿控，美眉雕塑性感下半身 |
| 作者：佚名 文章来源：家庭保健报 点击数 更新时间：2010-12-31 17:10:20 文章录入：huangyf81 责任编辑：huangyf81 |
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影响腿部线条美的原因大致有两个方面： 一是腿长，但肌肉曲线不够，缺乏生动感； 二是腿部脂肪堆积过多，腿显得松弛、粗胖。我们要改变这些，让双腿矫健生动起来。 好！现在跟着爱蒙一起来做做简单有效美腿操，首先要搬来最主要的锻炼器材——椅子。
第一组动作，身体直立、肩部后挺、双手自然扶在椅背之上，左腿侧开胯尽量上提，控制30—50秒换腿。每腿共做2—3组。
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