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如何打造迷人小翘臀
作者:佚名  文章来源:爱丽时尚网  点击数  更新时间:2012-7-3 11:16:53  文章录入:huangyf81  责任编辑:huangyf81

  夏季,人们目光的焦点不单单只在腿上,臀部也是衡量一个MM性感的重要环节。臀部下垂、臀部松垮怎么办?别担心,今天小编为你带来不同臀形的修炼绝招。

  第一种:桶腰型

  桶腰型的臀部其实很常见,一般是在腰部囤积过多的脂肪而成的,整体看起来腰和臀的曲线变小,而且会出现类似“桶”的形状。

  塑臀方法:针对腰部与臀部交接地方的多余脂肪,其实可以通过扭腰的方式来锻炼这块肌肉。

  1、双脚站立的与肩同宽,然后肘部弯曲成90度,手心向外,这时能感觉到肩部与背部的肌肉在延伸。

  2、扭转腰部,同时抬起大腿成90度,注意保持身体的平衡。

  3、每天做3组,1组10次,这样可以保持腰部赘肉减少,臀部上翘。

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  第二种:平直型

  平直型的臀部看起来非常不美观,从侧面观察会看到臀部与腰部的曲线呈现出平直的状态,如平板一般。

  塑臀方法:没有翘臀不可怕,我们可以塑造曲线来帮助屁股更加上翘。

  1、准备一个有靠背的板凳,双膝跪在板凳上,大腿与小腿呈直角。

  2、双肘竖放在椅子靠背上,手部做托腮的姿势。

  3、保持这样的姿势慢慢向上延伸臀部,同时做画圈的动作。

  4、每天做5组,一组10次,在平时看电视、看影碟的时候就可以完成。

 

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