瘦身

　　(南京市中医院消化内科金小晶主任中医师)

　　招数一：爆米花瘦身法。早餐午餐都吃爆米花。喝足够的水。如此一来，腹中的爆米花泡大，如同吃饭一样感觉很饱。如此坚持一个月左右，体重将减掉3公斤左右。

　　解读：只吃爆米花的方法是不吃饭，导致营养不均衡，使身体出现异常情况。

　　招数二：生食辣椒减肥。

　　解读：辣椒虽可促进血液循环，使体内新陈代谢加快，但其刺激性强，生吃肠胃肯定受不了，会引起呕吐、眩晕。

　　瘦身

　　(南京市中医枣5颗，粉红玫瑰一小撮即可，准备500-600毫升的水将蜜枣跟粉玫瑰都放进去。放在炉火上加热到滚熄火即可。这种制作简单的“玫瑰蜜枣茶”在MM中很流行。

　　解读：这种茶的最主要功效是帮助排便，但副作用比较明显，如果长时间饮用可能会导致习惯性腹泻、水泻，损害身体健康。

　　招数二：一天三顿吃苹果和酸奶，三天下来体重至少减5斤。

　　解读：只吃苹果酸奶，而不吃其它东西会造成营养不良，损害消化系统。

　　招数三：每天喝尽可能多的白开水，至少一天8杯，每杯500毫升。据说这些水可以神奇地把你“撑”起来，帮助你减少饥饿感，冲掉体内多余的脂肪，保持新陈代谢运作正常，还能让你的皮肤看上去能拧出水来。

　　解读：每天多喝白开水，有助于推动肠脏蠕动，让人产生便意，帮大肠来一次大扫除，有助于减肥。

　　专家说法：美容瘦身因人而异

　　石红乔医生说，网络上流行的几个中医美白药方有一定的道理，能起到一定美容作用。方子虽然都不错，可使用起来还是有讲究的，并不适合所有人。比如“三白汤”，建议40-50岁左右的女性服用。再说“国色天香法”，这个方子比较适合于皮肤油腻感较强的，毛孔粗大型的年轻人，特别是一些有痤疮、痘痘的人群可以尝试使用这个方子。石红乔说，多数偏方像“两面刀”，能美白却也可能留下伤害。有一位患者对黄瓜敏感，敷过后患上皮炎。像前几年很流行的双氧水美白法就“害人无数”，一些女性使用后皮肤被双氧水灼伤，变得又干又粗，还留下一层硬硬的黑痂。

　　石主任强调，事实上，每个人的身体体质不一样，对于美容美白的要求就会有所不同，比如这个人是虚寒型体质，则需要注意温补为主。如果是湿热型体质，则需要清利为主。合理膳食加上适合自己的运动方式，都能起到很好的美容养颜的作用，关键是要适合你自己。

　　至于网络上奇怪的减肥方法，医生对此大都不赞同。如果把辣椒直接涂在皮肤上，敏感体质者的表皮会红肿、起水泡，严重者会引发刺激性皮炎。专家介绍说，最科学的减肥方式还是运动加上合理饮食，一个人的标准体重=【身高(厘米)-100】×0.9(目前体重在标准体重的正负2.5公斤内都属正常)。

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