吸气时右拳变成掌，掌心向上，掌指向左前方，掌面与胆囊底平行（图3），接着右掌向前上方运行到右肩前右上方，上肢伸展，掌心向左上方，掌指向右前方（图4）。然后右掌向左方运行到左肩前上方，掌心向右，掌指向上（图5）。而后右掌再向右方运行到右肩前上方，上肢伸展，掌指向上，掌心向后（图6）。接着右掌向右肩的后上方，掌心向前上方，掌指向后右方（图7），接着右掌向左前方运行到百会穴上方，掌指向上，掌心向左，将气吸满，并将两脚跳起，两脚离地7厘米（图8）。

呼气时右掌迅猛下落到肝胆部位，谐振一下，拳下眼对准肝胆，同时两脚落地（图9），在两脚落地，右掌揩振肝胆的同时，口喊哈字，要猛，用内气内功将气哈出，循环做。

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