意念活动

吸气时意想宇宙万物精华之气经掌面，呼吸系统进入体内，真气在体内运行，全身放松，意思提醒肝胆结石，勾通信息，胆汁充盈，肝胆管通畅。呼气时意想肝胆及全身的病浊之气随呼气，全身毛孔，汗液及涌泉穴排出体外入地，肝胆结石运动，肝脏软化，五脏六腑的经气正常运行。

呼吸要求

吸气时用鼻吸气，要细、匀、深、长、缓慢。哈气时要用口哈，要猛、用内气。手指颤动要求：保持十指在整个做功过程中颤动。练功时间要求：练此功16～24分钟。配合功法：选择长寿功站功完整地修炼。配合功法点按的穴位：肝俞穴、胆俞穴、足三里、肩井穴、太冲穴、百会穴、劳宫穴、涌泉穴等。

解功动作

抖身49次，抖起（图10），落地。

收功动作

搓手，搓热为宜。洗面，洗热为宜。梳头，十指向后。

然后，双手合掌，十指向上，放于两乳中间的膻中穴。口念神归24遍。

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