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关闭窗口 上体继续向左转，双手同时向前慢慢挤出，左手心向右，右手心向前，左前臂保持半圆；同时身体重心逐渐前移变成弓步；眼睛注视左手腕部。
要点：向前挤时，上体要正直。挤的动作要与松腰、弓腿相一致。
⑤左手翻掌，手心向下手经左腕上方向前、向右伸出，高与左手齐，手心向下，两手左右分开，宽与肩同。
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| 二十四式太极拳教程(四) |
| 作者：佚名 文章来源：中医人 收集整理 点击数 更新时间：2007-9-12 8:49:56 文章录入：huangyf81 责任编辑：huangyf81 |
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| ④上体微向左转，右臂屈肘折回，右手附于左手腕里侧(相距约5厘米)。 上体继续向左转，双手同时向前慢慢挤出，左手心向右，右手心向前，左前臂保持半圆；同时身体重心逐渐前移变成弓步；眼睛注视左手腕部。 要点：向前挤时，上体要正直。挤的动作要与松腰、弓腿相一致。
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