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招数二、床上体操
床上体操
Step1、仰卧，双手放头下，腿伸直。
Step2、右腿屈膝上抬，大腿与身体垂直成“┏”型。
Step3、右腿保持腿型，想外侧慢慢下压放平，停5秒。
Step4、换左腿重复步骤2-3动作。两腿交替进行10次。
功效：改善全身淋巴循环，促进血液流通。多练几次，能够减掉大腿上多余的脂肪，使到大腿更加匀称。
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| 5个实用招拉长腿部曲线 让你大腿迅速瘦一圈 |
| 作者：佚名 文章来源：当代健康报 点击数 更新时间：2011-4-10 10:25:21 文章录入：huangyf81 责任编辑：huangyf81 |
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招数二、床上体操 床上体操
Step1、仰卧，双手放头下，腿伸直。 Step2、右腿屈膝上抬，大腿与身体垂直成“┏”型。 Step3、右腿保持腿型，想外侧慢慢下压放平，停5秒。 Step4、换左腿重复步骤2-3动作。两腿交替进行10次。 功效：改善全身淋巴循环，促进血液流通。多练几次，能够减掉大腿上多余的脂肪，使到大腿更加匀称。
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