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二十四式太极拳教程(一)

作者：佚名文章来源：中医人　收集整理点击数更新时间：2007-9-12 8:46:41 文章录入：huangyf81 责任编辑：huangyf81

③上体慢慢后坐，身体重心移至右腿，左脚尖翘起，微向外撇(大约45°～60°)，随后脚掌慢慢踏实，左腿慢慢前弓，身体左转，身体重心再移至左腿。同时左手翻转，手心向下，左臂收在胸前平屈，右手向左上划弧至左手下，两手心相对成抱球状。右脚随即收到左脚内侧，脚尖点地。眼睛注视左手。

　　
　　④右腿向右前方迈出，左腿自然伸直，成右弓步。同时上体右转．随转体，左手慢慢向左下、右手向右上，两手分开。右手与眼平(手心斜向上)，肘微屈；左手落在左胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前。眼睛注视右手。