打印本文 打印本文  关闭窗口 关闭窗口  
二十四式太极拳教程(一)
作者:佚名  文章来源:中医人 收集整理  点击数  更新时间:2007-9-12 8:46:41  文章录入:huangyf81  责任编辑:huangyf81

⑤动作与③相同,左右方向相反。


  
  ⑥动作与④相同,左右方向相反。


  
  
  要点:上体不可前俯后仰,胸部必须宽松舒展。两臂分开时要保持弧形。身体转动时要以腰为轴。弓步动作与分手的速度要均匀一致。做弓步时,迈出的脚脚跟先着地,然后脚掌慢慢踏实,脚尖向前,膝盖不要超过脚尖;后腿自然伸直;前后脚夹角约成45°~60°(需要时后脚脚跟可以后蹬调整)。野马分鬃式的弓步,前后脚的脚跟要分在中轴线两侧,它们之间的横向距离(即以动作行进的中线为纵轴,其两侧的垂直距离为横向)应该保持在10~30厘米。

上一页  [1] [2] [3] [4] 

打印本文 打印本文  关闭窗口 关闭窗口