王鹏：刚才我们可能更多的说拇外翻和骨坏死方面的话题，网友留言比较多的还有一类疾病，就是颈椎和腰椎的疾病，这种病确实比较高发，尤其是在办公室的工作人员，更容易发。他在平时没有发展到很严重的时候，很难用手术治疗，他可能平时更多的是保健，或者是降低症状。我们中医在治疗像颈椎病、腰椎病这些疾病方面有什么样的特色，刚才您说您有一系列中医的方法，可能有手法，比如针灸、药物，您给我们详细介绍一下，包括哪些方式？
   
    温建民：我先说颈椎。实际上现在还有一个病，就是膝关节骨性关节炎。中老年比较多。我先说颈椎病。颈椎病发病的年龄是越来越年轻。因为现在小孩压力比较大，天天念书，背书包，天天低着头写作业。所以在中小学里面，也可以见到不少颈椎病的例子。我还曾看过二年级、三年级的小学生都有。另外，越来越多的坐办公室的，或者文职人员、学生常见的疾病。神经根型、交感型、还有脊髓型，虽然我们分很多类型，一般来讲，西医说，给你开点药，你去止疼，你去做做理疗，但是有些不管事，特别是吃止痛药，止痛药吃时间长了，会引起一个并发症，就是胃溃疡，和胃出血，每年因为吃止疼药引起胃出血的，在刚开始发病的时候，不会疼，美国引起的死亡人数是相当于艾滋病的死亡人数。这是美国官方的一个统计。
   
    所以我不主张，有点什么病就随便吃一些止痛药。俗话说，“是药三分毒”，尤其是化学性的药物。中医的办法有很多，一个，比如

说它有一套保健，平常你怎么注意的问题。比如你作电脑工作的时候，像我们现在这样凳子，我觉得是偏高的，要放低一点，我们看屏幕往上看，别往下看，因为往上看是对你有好处的，如果往下看像橡皮筋一样，你老这么拉，它就失去弹性，它要老化，长期这个样子不行，所以我主张，电脑桌子弄低一点，我在家里，我的电脑桌子和人家不一样的，我是仰着头看屏幕。我把凳子弄低。这是一个办法。
   
    另外一个就是说，当你疼的时候，我觉得手法是最好的。手法有一个误区，有一些人认为做手法夜疼也好，这也不定对，做手法要恰到好处。疼了你觉得舒服，做完以后，你觉得浑身放松，你觉得很舒服，说明你是一个高手。你要做到病人哇哇大叫，那是不对的，说明你手法过重，你在家里可以用热毛巾热敷，敷敷你的后背，敷敷你两个肩膀的穴位，或者敷敷你的肩胛骨周围的肌肉，沿膀胱经进行热敷也可以，实在没有办法，现在有些小锤子，也可以锤锤，这也是保健的办法。另外，你做电脑这个工作你不要时间太长，大概一个钟头，起来活动活动，平常做一些加强颈部肌肉，或者说后背肌肉的锻炼和运动。比如说你可以在办公室，在家里，放两个比较小的哑铃，你规定每天做50下、100下，这样扩胸，这对你整个后背的肌肉、颈部的肌肉有很大的好处。比如我天天做手术，也坐办公室，有时候没有办法也得低头，我每天回头都练练。这是一个平常的锻炼办法。
   
    另外，平常怎么来进行运动，这也有讲究。有颈椎病的病人，我认为不适宜打球类的运动，最好的运动就是游泳。我经常在门诊看到，病人去打羽毛球，甚至高尔夫球，身子一转，脖子一转，动不了了。不行了，就来看病。所以这个要注意。要做一些对你的颈部肌肉、背部肌肉有好处的运动。我们中医讲究的筋动骨，椎间盘要和骨头连接，你的连接已经劳损了，要靠肌肉。我通过肌肉来稳固它，外头来一些动力性的东西来保护。这样使得有颈椎病的人通过治疗，通过保健，自己就能好。
   
    另外，你也可以吃一些中药，比如说，我们经常用葛根汤，比如用活血化淤、通洛的，或者止痛的，中药止痛和西医不一样，我们用的植物性的，天然止痛，进行疏通经脉、活血化淤。

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