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用手扶着头，将头部轻轻地往左边倾斜，伸展右边颈部，停住做4次深呼吸。右肩从后方向前绕圆，此动作可以伸展到右肩颈后方肌肉群。
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| 十分钟瑜伽缓解肩部疲劳 |
| 作者：唐幼馨 文章来源：一天十分钟养命瑜伽提斯 点击数 更新时间：2011-3-30 9:56:15 文章录入：huangyf81 责任编辑：huangyf81 |
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用手扶着头，将头部轻轻地往左边倾斜，伸展右边颈部，停住做4次深呼吸。右肩从后方向前绕圆，此动作可以伸展到右肩颈后方肌肉群。
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