怎么样能进入性高潮？

　　提案5：改变避孕方式

　　谁想得到避孕能提高你的性欲？相不相信你选择的避孕方法一如你所挑选的性伴侣，对你的性高潮有着举足轻重的影响。专家说绝佳的性爱在于让你尽情投入其中，假如你一直担心怀孕或感染性病，那么你就无法全然放松。

　　还有，不同避孕药的成分也会影响性欲、爱液的分泌，甚至体会性高潮的能力，所以你可能要改变避孕方式或成分来改善这些问题，就像你不会在逛街时看到第1双鞋就买，因此你不必一直默守医生一开始提供给你的避孕方法。

　　除了避孕药，还有非常多的避孕方法，其实只有8%的妇女使用避孕药，再说光避孕药就有20几种，所以你一定能找到适合你的避孕药，别不敢要求你的医生帮你更换避孕方法，那很可能会让情况变得更好。

　　提案6：吃出性高潮

　　不要再吃一大堆巧克力或甜食，其实最能让你达到性高潮不是这些食物，专家说你只要吃对东西，就可以提高性高潮的机会，因为食物和性爱都能刺激脑中快乐的接收器，而且吃进去的食物会影响你在床上的表现，为了让你保持性欲高涨，你必须确定自己摄取足够的关键营养素，例如锌(贝类食物是很好的来源)和Omega 3油脂(像是鲑鱼的油质鱼类和橄榄油里都含有这种营养素)，这些都可以促进身体分泌能提高女人性欲的睾丸素。

　　其他能刺激性欲的食物，包括铬含量丰富的肉类食物、能平衡血糖的全谷物食品、富含维他命B群的糙米、提供养分和能量的谷类食品和乳制品，以及促进血液循环的葱、蒜。

　　其实营养的摄取不只和性欲有关，科学家还发现体重过重也会影响性欲，所以透过健康饮食和适当运动来瘦身能增进美好的性生活。此外，如果你还有抽烟的习惯，这里有个让你戒烟的好理由：抽烟会破坏你所摄取的养分并让性欲减退。

　　提案7：进入性幻想世界

　　我们经常有个迷思，总认为性生活不满足的人才会有性幻想，事实上，专家认为那些经常有性幻想的人往往能体验亢奋的性爱，而且都是让性幻想实现的最棒性爱。

　　这是为什么呢？首先，因为性幻想有益于你在做爱时全心投入，假如你突然想起靴子要拿去修就会影响做爱的表现，不过如果你善用性幻想就不容易分心；其次，性幻想能让你兴奋，藉由性幻想会比用说的更快让你亢奋，专家说例如幻想查宁塔图(Channing Tatum)裸体在做日光浴，当你有达到性高潮的困难时，性幻想将会是最方便的助“性”法。

　　所以你可以把性幻想写下来，专家说试着写性幻想日记是很有帮助的，那能让你在需要时随时想得出来，而且可以帮助你更了解潜意识里的渴望，例如幻想暴露身体或许暗示你希望引人注意，若是性幻想控制别人，很可能代表你渴望主宰自己的生活，你可以藉由念你的性幻想日寄给他听来勾引他，同时也提醒自己喜欢什么？当然你不可能实现全部的性幻想，因为有些真的不是很容易完成。

　　提案8：停止性交会更亢奋

　　这听起来很矛盾，不过我们不是在说不要做爱，而是暂停性交一下子，再继续就会觉得特别棒！专家说想像你的亢奋像条橡皮筋，而你的性高潮是松开橡皮筋后的感受，所以你愈亢奋性高潮就愈强烈，这就是为什么暂停性交或在体外摩擦能让性高潮更愉悦的原因。

　　假如你们什么事都做就只限制他进入你的体内，这能帮助你们找到更多达到性高潮的方式，另外，被禁止做的事一旦解禁后，也会带给你更强烈的性高潮。

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