“快乐水”变“痛风水”！男子被痛风石“入侵”腹腔，“元凶”竟是含糖饮料

含糖饮料如何“制造”痛风石，痛风石为什么会让伤口“雪上加霜”，难以愈合？“伤口造口专科名医护士工作室”专家陈玲介绍，可乐、果汁饮料、奶茶、某些甜茶饮里，都藏着大量的添加糖，其中一种关键成分叫果糖，这也是让伤口“雪上加霜”的罪魁祸首。

含糖饮料与痛风石的“不解之缘”

果糖在人体内会不断制造各种“麻烦”——在肝脏代谢时，它会直接生成尿酸。另外，还会拖累肾脏排泄尿酸的能力，血液里的尿酸浓度长期过高，引发“高尿酸血症”，尿酸盐结晶就会从血液里跑出来。这些细小的结晶特别喜欢在脚趾、手指、膝盖、脚踝等关节“安家”，渐渐地，在软组织（肌腱、韧带）甚至内脏周围，逐渐聚集形成坚硬的“痛风石”。

这些痛风石不是普通的“石头”，它们是疼痛制造机、关节破坏王和体内“捣蛋鬼”。结晶像无数小针，扎在组织里，引发剧烈红肿热痛。因其长期赖着不走，会慢慢啃噬骨头和软骨，导致关节变形、僵硬，甚至无法活动。除了关节，痛风石还可能长在肾脏里（引起肾结石、损伤肾功能），甚至出现在其他意想不到的地方。

伤口难愈合？痛风石可能是“幕后黑手”

陈玲提醒，患者伤口愈合极差，痛风石在其中扮演了重要的“破坏者”角色。而这一切的重要推手之一，正是长期过量饮用含糖饮料导致的高尿酸血症和痛风石形成。

沉积在伤口附近或深处的痛风石，会压迫、摩擦甚至刺破新生的肉芽组织，直接干扰愈合过程。

因尿酸盐结晶被免疫系统识别为“异物”，引发持续的炎症反应，释放大量炎症因子。这种慢性炎症环境严重干扰伤口愈合的正常阶段。

另外，被痛风石长期“霸占”的组织，往往血液循环差，缺乏弹性，变得很脆弱，形成不利于伤口修复的“土壤”。

守护健康，从“喝”开始

如何避免痛风石“搞搞震”？医生放出了几个“大招”。

01换掉手中的饮料

这是最关键的一步！将“快乐水”换成白开水或者。淡茶水（无糖）、纯黑咖啡（无糖），可添加柠檬片、黄瓜片、薄荷叶增加风味。

另外，严格限制可乐等碳酸饮料、果汁饮料、含糖奶茶、预包装甜茶饮等摄入。切勿将其替代日常饮水！

02管住嘴，也要迈开腿

在饮食上，减少高嘌呤食物（如动物内脏、浓肉汤、部分海鲜如贝类）。增加新鲜蔬菜以及适量水果摄入。

在身体允许下，进行适度活动（如散步、游泳），控制体重（肥胖增加痛风风险），促进代谢。

03关注身体信号与定期检查

如果关节（尤其大脚趾、脚踝、手指）突发红肿、热痛，警惕痛风发作，及时就医。止痛缓解不等于尿酸正常。

另外，坚持定期体检，监测血尿酸水平。即使无症状，发现尿酸升高也需在医生指导下干预，预防并发症。

04重视伤口护理

任何伤口（手术切口、擦伤、压疮等）若出现红肿加剧、疼痛、流脓、超过2周无好转迹象，务必及时寻求专业医疗帮助。

健康始于点滴选择，放下含糖饮料，选择白水，就是为未来健康筑起一道屏障。别让今日的放纵，成为明日难愈的伤痛。