李开复患淋巴癌！不可不知淋巴癌的早期信号有哪些？

    免疫力和睡眠有何关系？

    科学家们对此做过研究。1994年Irwin等对23名健康成年男性进行了后半夜（3点-7点）的“睡眠剥夺”，发现受试者自然杀伤细胞（NK细胞）的活性下降了；后来又有学者对前半夜（23点-3点）进行了“睡眠剥夺”，结果与Irwin类似。与此同时，白细胞介素2及其诱导的淋巴因子活化杀伤细胞（LAK细胞）的活性在睡眠剥夺后也下降了。NK细胞等在体内主要参与抗肿瘤、抗病毒等过程。

    结论：长期缺乏足够睡眠，的确可能导致人体免疫功能下降。

    因为睡眠和癌症密切相关，所以《淋巴瘤治疗指南》要求：

    适时午休，能睡就睡，睡不着打盹也好。这样可增加免疫力；晚上9~10点是淋巴排毒的时间，建议早休，切勿熬夜，以免复发。

    我们健康人防病，是否也要遵此作息时间表？！

    D 李开复 遇到压力独自扛

    李开复患淋巴癌，可能还和“承受压力太大”有关。

    网上说：“他对工作、对家人一直都是温和理性的状态，遇到压力的时候，也会自己扛，默默消化掉，医生说这样对身体不好。”

    为什么不好？

    适度压力可提高免疫力，但持续的过度压力，肾上腺素会分泌过多，会压抑免疫系统运作。即使只是20分钟的过度压力，导致身体分泌的肾上腺素，就可以压抑免疫系统长达3天；即使只是一直想着有压力的事情，光是这些念头，就可以激发肾上腺素，引起机体不良反应。

    再则，负性情绪会造成免疫系统紊乱。因为，不安、焦急等心理劳累会给植物神经造成不良影响，而植物神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系。

    最近几年，淋巴癌发病的重心在向年轻人转移，其中一个重要原因，就是精神压力过大。

    E 环境污染直接伤害淋巴细胞

    李开复患淋巴癌，与环境污染有无关系？网上没有披露。

    但淋巴癌发病率平均每年增加6.5%，成为增长最迅速的恶性肿瘤之一，其中有个原因，就是环境污染。

    淋巴细胞是人体健康卫士，它们抵抗外来细菌、病毒等的入侵，清除机体内衰老坏死的细胞，维护着机体内环境的“整洁有序”。环境污染物侵入体内，淋巴细胞首当其冲受到挑战。

    《淋巴瘤治疗指南》中关于环境的要求：“阳光充足、注意通风······垃圾桶要加盖，存放不能超过2小时；马桶要清洁干净；尽量少到公共场合，若要去，要戴口罩；患者可以养花种草，但绝不可将花草放置之于室内······”

    为何要求如此苛刻？就是不希望加重患者的免疫负担！

    F 李开复告诉网友不要压抑情绪

    李开复宣布自己患有癌症的一条微博，就是告诉网友“不要压抑情绪，需要发泄、倾诉或哭都不要强制”。李开复还给出六点建议，告诉网友情绪发泄完后如何梳理，成为情绪的主人。

    原来是“遇到压力自己扛”，现在是“哭都不要强制”，病后的李开复学会“情绪管理”了。

    《淋巴瘤治疗指南》指出：“自我管理”，是获得治愈的有效方式。而要“自我管理”，就须“情绪管理”。

    个案3：有位经过有效治疗已痊愈的病人，不相信自己的病已经好了，总觉得浑身无力，体质很虚，不肯听从医嘱，进行运动康复。

    “情绪管理”可以减轻症状、树立信心、调解免疫。而这位病人没有学会“情绪管理”。

    “情绪管理”的最好方法是什么？

    一是“学会宣泄”：如李开复在微博中所说，“需要发泄、倾诉或哭都不要强制”。

    恐惧、焦虑、抑郁等负性情绪，会极大地削弱其免疫功能，促进癌症的发生、发展。

    为什么呢？

    因为负性情绪积于心中太久，产生的“心理意象”长时间地滞留在人的心中，会与人的自我意识产生固着性连结，从而使人陷入到某种情绪之中不能自拔，进而演变成心理障碍或心理疾病，而癌症已被确认为是一种心身性疾病。

    个案4：一位病人说：我好像日夜坐在火山口上，夜深人静的时候，我好像感觉到癌细胞在体内游走、聚集，在手术过的地方重新安家落户。

    这位病人对癌症复发的恐惧，就是负性情绪，他要康复，必须将这恐惧情绪宣泄出去。

    再则，“学会求助”，有需要不要压抑，说出来，寻求帮助。

    病人要积极与医务人员沟通，了解病程病情相关知识，理性的知识可以减轻心理负担，有助心理康复。

    李开复病前“遇到压力自己扛，默默消化掉”，就是不会“求助”，而现在在微博上公布自己的患病信息，一则是通过“诉说”，宣泄癌症给自己造成的负性情绪，聚集战胜病魔的心理能量；二则，潜意识里，是在“寻求帮助”，而“社会支持”是治病的“好方式”，希望李开复尽早挣脱癌症的魔掌！采访专家：江苏省人民医院淋巴瘤病区 博导 徐卫；硕导 范磊；护士长 濮益琴 采写：李兰陵