大吃大喝注意消化道出问题

    每到春节期间，因大吃大喝导致的消化道疾病在各大医院会明显增多。其中尤其以急性肠胃炎、急性胆囊炎、急性胰腺炎最为常见。

    常见病一：急性胃肠炎

    多由进食不新鲜、生冷不洁饮食引起，发病突然，主要症状为腹痛腹泻、恶心呕吐。

    常见病二：急性胆囊炎

    人在进食过多油腻食物、过量饮酒或过度饱餐之后，胆囊为了维护正常的消化功能，会加紧收缩排出胆汁，这易加重胆的负担和胆管摩擦，引起胆囊炎、胆石症急性发作，出现胆绞痛（部位以右上腹、剑突下或右肋缘下为主）、恶心、呕吐等症状。

    常见病三：急性胰腺炎

    由于暴饮暴食、酗酒或进食高脂肪饮食过多所导致，发病急骤，主要表现为：中上腹或左上腹剧烈疼痛，疼痛常呈刀割样，伴有严重的呕吐。

    长沙市中心医院消化内科主任、主任医师曾亚提醒广大市民，春节期间，亲朋好友之间聚餐增多，鸡、鱼、虾等油腻食物都是餐桌的主要菜肴，往往会出现饮食过量的现象。另外，每逢长假，很多人的作息都会紊乱、情绪亢奋。长时间看电视、打牌、搓麻将、唱卡拉OK等，都会损伤肠胃，影响消化系统功能及免疫功能。

    另外，春节正值早春时节，早晚温差较大，人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力随之降低，容易导致胃炎、胃十二指肠溃疡的发病和原有溃疡病的复发。此外，吃火锅过多，高脂肪、高热量的食物摄入过多，尤其是饮酒过量等都会引起胃肠黏膜损伤，造成胃肠道功能紊乱，严重者甚至会出现消化道出血。 

    为防范消化道疾病的发生，曾亚主任提醒大家应注意以下几点：

    第一、饮食要适量。春节饮食的特点是油脂过多、盐分过高、人工添加物过多，摄入过度极易造成不适，因此要注意饮食有节。还要特别注意喝酒不可过量，要少饮烈度酒，小酌低度酒或果酒既有利于健康又有助于活跃气氛。为了防止醉酒，建议市民不要空腹饮酒，在饮酒前可以先吃点淀粉类的食物如馒头、米饭、粥等。

    第二、荤素要合理。注意菜肴的荤素搭配，节日菜单上的肉菜很多，但别忘了每餐保证主粮不低于100克，以米、面为主的同时，搭配一些粗粮、杂粮，保证B族维生素、膳食纤维的合理摄入；可多吃些奶制品、水果和蔬菜，以帮助消化、清理肠道。

    第三、食物保新鲜。对节日期间的食物储存不能过久，以免腐烂变质、危害健康。有些家庭喜欢将食物做成半成品放在冰箱保存，来客时方便制作，这也是不可取的，因为做成半成品的食物隔夜后容易产生亚硝酸盐，对健康不利。

    第四、进餐有规律。节日期间，有的人因为休息睡懒觉，或聚会游玩，造成饮食无规律。这不仅仅对消化功能有影响，还会导致呕吐、腹泻等。所以，节日期间每个人要按照常规时间进餐。切忌暴饮暴食、酗酒，少吃辛辣食物；慢性胃病患者对含有鞣酸的水果特别敏感，如柿子、葡萄等，建议少吃。