中医专家：三月还有梨花雪 早春别忙减衣裳

　　目前气候已进雨水，冬去春来，气温开始回升，但是冷空气活动仍较频繁，所以早晚仍然较冷，适时“春捂”有助防病。

　　“春捂”是古人根据春季气候变化特点而提出的养生原则。药王孙思邈曾说:“春天不可薄衣，令人伤寒，霍乱，食不消，头痛。 ”明代医家汪绮石说:“春防风，又防寒”。不忙脱衣，能减少发病的机会。

　　那么，春天怎么“捂”呢？“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”、“吃了端午粽，再把棉衣送”，这都说的是春捂的大致概念，春不忙减衣:

　　听天气变化。许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。比如有的人感冒、胃疼经常与冷空气到来共同发生。因此，捂要顺应天时，在气象预报的冷空气到来之前增添衣物，未雨绸缪。

　　听温差。春天的气温，前一天还是春风和煦，刹那间则可能寒流涌动，花开又被风吹落，让你回味冬日的肃杀。面对“孩儿脸”似的春天，你得随着天气变化加减衣服。昼夜温差大于8℃时不要忙于减衣。

　　听气温。研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上、且相对稳定时，可以减少身上的衣物。但是减衣还是以气温持续7至14天没有变化时为好，就是说气温回升了，也得再捂7天左右，体弱者或高龄老人得捂14天以上，身体才能适应。减得过快有可能冻出病来。

　　中医还建议:

　　注意防寒保暖。婴幼儿、老人、孕产妇不宜频减衣物，以助人体阳气生发，抗御外邪侵袭。

　　不宜过早摘帽。老人，尤其头发稀疏者，不宜过早摘帽子、围巾，以免遭受风寒，出现头痛、感冒、伤风。

　　特殊病加强保暖。有颈椎病、肩周炎、呼吸道疾病的人要注意防寒保暖，以免病情加重。

　　春捂要重视下半身。由于人体下部的血液循环要比上部差，容易遭受风寒的侵袭，因而不能把衣裤、鞋袜穿得过于单薄，尤其是老人，下半身衣服不要穿得太少。

　　根据“春夏养阳”的养生原则，中医强调有选择地进行饮食调节。春季常会见到口舌干燥的现象，故应多吃新鲜蔬菜水果，补充水分。少食油腻之品。如多食大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等等。此季节应少食羊肉、狗肉等燥火的食物。