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节气养生:小满养生,小满吃什么好

  • 作者:佚名 文章来源:本站原创 繁体中文 分享
  • 文章导读:

     

        下面列举食疗方三款:

        芹菜拌豆腐:

        [配料] 芹菜150克,豆腐1块,食盐、味精、香油个少许。

        [做法] 芹菜切成小段,豆腐切成小方丁,均用开水焯一下,捞出后用凉开水冷却,控净水待用。

        将芹菜和豆腐搅拌,加入食盐、味精、香油拌搅匀即成。

        [功效] 平肝清热、利湿解毒。

        [特点] 清凉适口,夏令佳菜。

        

        [冬瓜草鱼煲]:

        [配料] 冬瓜500克,草鱼250克,食盐、味精、植物油适量。

        [做法] 冬瓜去皮,洗净切三角块,草鱼剖净,留尾洗净待用。先用油将草鱼(带尾)煎至金黄色,取沙锅一个,其内放入清水适量,把鱼、冬瓜一同放入沙锅内,先武火烧开后,改用文火炖至2小时左右,汤见白色,加入食盐、味精调味即可食用。

        [功效] 平肝、祛风、利湿、除热。

        

        青椒炒鸭块:

        [配料] 青椒150克,鸭脯肉200克,鸡蛋1个,黄酒、盐、干淀粉、鲜汤、味精、水淀粉、植物油各适量。

        [做法] 鸭脯肉劈成2寸长、6分宽的薄片,用清水洗净后淋干;将鸡蛋取清和干淀粉、盐搅匀与鸭片一起拌匀上浆;青椒去籽、去蒂洗净后切片。

        锅烧热后加油烧至四成热,将鸭片下锅,用勺划散,炒至八成熟时,放入青椒,待鸭片炒熟倒入漏勺淋油。

        锅内留少许油,加入盐、酒、鲜汤、烧至滚开后,再将鸭片、青椒倒入,用水淀粉勾芡,翻炒几下装盘即成。

        [功效] 温中健脾,利水消肿。

        有条件的朋友,在这个季节还可以常饮如下饮品。

        荸荠冰糖藕羹:

        [配料] 荸荠250克,藕150克,冰糖适量。

        [做法] 荸荠洗净去皮,藕洗净切小块。沙锅加水适量,将荸荠、藕同入锅内文火煮炖20分钟时,加入如冰糖再炖10分钟,起锅即可食用。

        [功效] 清热利湿,健脾开胃,止泻固精。


     

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