白领妈妈哺乳全攻略

方法七：对你有帮助的一些提示

你的吸奶的时间表应尽量配合工作的进度。每次抽奶可能要15-25分钟。不要与工作的时间冲突。如果家离工作的地方比较近，可以午休时给孩子喂奶或选择午休时间抽奶。
　　
吸奶时需要注意的事项：
* 安静不受打扰的环境有助于奶水被抽出。
* 上班时不要喝含有酒精的饮料。不管渴不渴都要多喝水；
* 吃有营养的工作餐，多吃蔬菜；
* 吸奶时想一想孩子对你是有帮助的。可以使奶水反射性的流出；
* 吸奶期间按摩乳房有助于增加奶量；
* 每次吸奶的时候都用同一种方式会形成条件反射，便于顺利完成任务；
* 即使再忙也不要中断吸奶，哪怕是只有5分钟。

方法八：哺乳期妈妈该穿什么衣服？

设想一下吸奶时穿什么样的衣服比较方便：
　　
* 带纽扣的开身服装是最实用的。
* 颜色最好与奶渍的颜色相近或相同。
* 衣服里子要100 %纯棉的，吸水性要好。

方法九：吸奶所需的装备

一个专门的吸奶器；电源插头；装奶的瓶子（密封要好）；标签；防止奶水渗出的胸罩垫；最好有冰箱或小型的冰柜。

方法十：保存奶水需要注意的事项

* 每次抽完奶水，应在瓶子的外面贴好标签，注明详细的时间，给孩子按时间先后食用；
* 保存奶瓶时最好在外面裹一层保险膜，有利于保鲜；
* 冷藏的奶水不得超过24小时，冷冻的奶水最好应该在一个星期内喝完；
* 不要使用微波炉加热，高温会破坏奶水中的营养成分。可以放在一碗温水里解冻，使用前要摇晃，因为奶水冻结后会产生分离。

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