如何健康坐月子？要避免过“冷”和过“热”

预防产后抑郁：多给予新妈咪关怀

据何明娇副主任护师介绍，现代人需面对社会的各种压力，产后抑郁的发生率也较早些年更高。避孕失败导致意外怀孕，怀孕早期服用药物，工作压力大，怀孕期间丈夫出轨，公婆重男轻女……都是产后抑郁的诱因。而，产后抑郁的根本原因则是，内分泌失调，孕激素下降，催乳素上升，激素的平衡打乱，致使孕妈咪出现一连串不适反应。

温馨提示：预防产后抑郁，首先要让新妈咪认识到生小孩是一种生理现象，一个新生命的到来，是一件值得开心的事；然后，要给新妈咪做好产前产后的心理准备；最后，丈夫要体贴妻子，亲属要给新妈咪关怀，生产完要对新妈咪进行鼓励和赞扬等。

警惕月子病：避免 “冷”和 “热”

“冷”出来的月子病：关节痛

产后新妈咪由于内分泌发生了改变，使其手部肌肉及肌腱的力量、弹性出现不同程度的下降，关节囊及关节附近的韧带张力减弱等，导致关节的松弛和功能的减弱，从而出现手足关节痛的现象。新妈咪如果在产后过早、过多地从事家务劳动，或过久地抱孩子，或接触冷水，或吹空调吹风扇受凉等，都会使关节、肌腱和韧带负担过重，引起手腕部及手指关节痛。因此，新妈咪产后要避免受风，避免劳累过度，产后也不宜久站久立，吹空调时关节处要做好防护。

“热”出来的月子病：痱子

受传统观念的影响，新妈咪为了避风，在夏天将门窗紧闭，这又走到另一个极端，同样是不可取的，这样会导致新妈咪产后受热，出现尿黄、便结、热疮、痱子满身的现象。热出来的月子病，主要是“痱子”，何明娇副主任护师告知，门诊中仍有新妈咪坐月子不洗澡的案例，严重者甚至热出脓疱疮，错误的观念仍然影响着新妈咪的健康，需及时纠正。

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