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如何健康坐月子?要避免过“冷”和过“热”

  • 文章导读:

     

    预防产后抑郁:多给予新妈咪关怀

    据何明娇副主任护师介绍,现代人需面对社会的各种压力,产后抑郁的发生率也较早些年更高。避孕失败导致意外怀孕,怀孕早期服用药物,工作压力大,怀孕期间丈夫出轨,公婆重男轻女……都是产后抑郁的诱因。而,产后抑郁的根本原因则是,内分泌失调,孕激素下降,催乳素上升,激素的平衡打乱,致使孕妈咪出现一连串不适反应。

    温馨提示:预防产后抑郁,首先要让新妈咪认识到生小孩是一种生理现象,一个新生命的到来,是一件值得开心的事;然后,要给新妈咪做好产前产后的心理准备;最后,丈夫要体贴妻子,亲属要给新妈咪关怀,生产完要对新妈咪进行鼓励和赞扬等。

    警惕月子病:避免 “冷”和 “热”

    “冷”出来的月子病:关节痛

    产后新妈咪由于内分泌发生了改变,使其手部肌肉及肌腱的力量、弹性出现不同程度的下降,关节囊及关节附近的韧带张力减弱等,导致关节的松弛和功能的减弱,从而出现手足关节痛的现象。新妈咪如果在产后过早、过多地从事家务劳动,或过久地抱孩子,或接触冷水,或吹空调吹风扇受凉等,都会使关节、肌腱和韧带负担过重,引起手腕部及手指关节痛。因此,新妈咪产后要避免受风,避免劳累过度,产后也不宜久站久立,吹空调时关节处要做好防护。

    “热”出来的月子病:痱子

    受传统观念的影响,新妈咪为了避风,在夏天将门窗紧闭,这又走到另一个极端,同样是不可取的,这样会导致新妈咪产后受热,出现尿黄、便结、热疮、痱子满身的现象。热出来的月子病,主要是“痱子”,何明娇副主任护师告知,门诊中仍有新妈咪坐月子不洗澡的案例,严重者甚至热出脓疱疮,错误的观念仍然影响着新妈咪的健康,需及时纠正。

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