性能力下降怎么办？最简便有效的壮阳术

        人过中年天过午，中年男人们首先需要面对的一个最大的自身健康问题就是性能力的减弱。这也是当今整个社会最受到普遍关注的男性健康问题。

        男人随着年龄的增长，工作强度有增无减，来自社会的各种压力也在不断增多，而自身的体力却是有减无增，就连小弟弟的生活兴致也常常表现的大不如前了。其实这是一个非常合乎情理的自然现象。

        从中医的角度来看，人是一个整体，同时又和大自然、和社会息息相关。当一个人进入一个自然的衰老过程或者经受着来自社会的各种影响时，就必然会在自身的生理和心理上产生相应的变化，这种整体上的变化会影响到身体的每一处局部，小弟弟那里自然也不应该例外了。

        所以，当一个男人一旦遇到了性能力方面的问题而又找不到器质上的原因时，就应该从生理和心理方面去寻找产生问题的自然和社会根源，从源头上抓起，只有这样，才有可能从根本上扭转床第之间的被动局面。

        属于心理因素的就应该通过心理调试来缓解心理压力，这方面可以去请教心理专家或者性心理专家，就不在这里做深入的讨论了。

        属于身体虚弱而引起的性能力下降，则应该调整生活方式，养成良好的作息规律和饮食习惯，避免体力的透支，并以适当的体育锻炼来改善体力，延缓自然的衰老过程。
 
        无论是生理还是心理原因引起的性功能异常，经络调理的作用都不可或缺。

        在中医看来，无论是情志的波动还是体力上的过度消耗，都会影响到全身的各个脏腑，也必然会在经络方面有所表现。反之，通过调理经络也会改善上述原因引起的脏腑机能变化，从而改善性机能。只要在参与性活动的各个脏腑有关的经络和穴位上采用适当的手法加以调理并持之以恒，就不仅仅可以有效地改善性机能，而且还可以强身健体、延年益寿。
 
        顺便教给大家一个最简便易行且行之有效的助性壮阳之术，只要您肯于坚持实施。这就是：每天慢跑不少于二十分钟。

        为什么跑步会对性机能具有改善作用呢？这是因为，跑步的时候，随着腿部肌肉的反复强有力收缩，会不断挤压行走在腿部肌组织中的与性功能有直接联系的脾、肝、肾三条经络以及与之相表里的胃、胆、膀胱经，使这六条经络得到疏通，里面的气血循行得到强化，而肝经、肾经和脾胃经就在男性生殖器官当中穿行或依傍而过，从而直接对男性生殖器官的气血运行起到直接的强化和改善，因而可以很快提高性机能；同时，由于经络气血运行的通畅也改善了与这六个经络相联系的六个相应脏腑的生理状态，性机能也随之得到根本性的调理。

        慢跑不仅可以塑造小弟弟的刚强秉性，也能够培养他坚忍不拔的毅力和百战不挠的韧性。当然，这种慢跑的具体要领是有特殊要求的，那就是在迈步的时候一定要把脚尖弹起，并且在落脚时一定要脚尖先着地，否则就活动不到那些相关的肌肉群，也达不到训练的强度，因而就无法收到预期的改善效果。另外，对于从来没有从事过跑步的人，一开始要循序渐进，可以先从慢跑五分钟开始，然后每周增加五分钟，直至达到二十分钟左右，就可以了。如果训练当中感觉有身体不适，就应暂缓训练，然后再逐步恢复训练。训练的时候，步伐不必过大，速度也不必过快，只要能把脚尖弹起来并注意脚尖先着地就可以了。

          这种跑步方法不仅可以改善性功能，而且对改善全身各个系统的功能都有益处，这是因为，按照中医的理论，肾为先天之本，脾胃为后天之本气血生化之源，肝主疏泄。所以，通过这样的慢跑可以改善肝、脾、肾的气血运行从而改善全身的气血阴阳平衡，从而达到强身健体、健身祛病、延年益寿的功效。因而适用于男女老幼各个年龄阶段由于气血亏虚引起的虚损性疾患和身体虚弱状态。

        这个方法，是中经堂一位资深经络专家的家传秘方。并且这位专家也一直都在身体力行着。闲暇的时候，他长期坚持每天慢跑半小时左右，因而体力和精力都优于同龄人。凡是熟悉他的人，都说他比实际年龄要年轻的多。当然，说这话的，也包括那些对他熟悉得不能再熟悉的红颜知己，她们不约而同地送给他一个一语双关的绰号——长跑健将。