 |
中医人热门频道
健康知识more>>
 | [女性保健][图文]子宫肌瘤是什么原因 |
| [用药常识]慢性萎缩性胃炎联合用药方 |
| [养生保健][组图]这不是养生是找病 这 |
| [疾病预防]染发剂烫发剂中的化学成分 |
| [用药常识][图文]这类常备药18岁以下 |
| [男性健康][组图]秋葵真的能“壮阳” |
| [优生优育]维生素D，孩子补对了吗？ |
| [优生优育][组图]网红神药保婴丹包治 |
广告赞助more>>
推荐文章more>>
 | [养生保健]科普：“吃啥补啥”与“以 |
| [养生保健][图文]每天鲫鱼汤孩童为何 |
| [女性保健]警惕：紧身衣与子宫内膜异 |
| [养生保健][组图]可乐会“杀精”？ |
| [用药常识]止咳糖浆要辨证用 |
| [房事保健][图文]三种姿势改善内分泌 |
| [养生保健]十大健康透支行业，常加班 |
| [男性健康]男性那活儿多长算是正常？ |
最新文章more>>
热门文章more>>
| [女性保健][图文]子宫肌瘤是什么原因 |
| [用药常识]慢性萎缩性胃炎联合用药方 |
| [养生保健][组图]这不是养生是找病 |
| [疾病预防]染发剂烫发剂中的化学成分 |
| [用药常识][图文]这类常备药18岁以下 |
| [男性健康][组图]秋葵真的能“壮阳” |
| [优生优育]维生素D，孩子补对了吗？ |
| [优生优育][组图]网红神药保婴丹包治 |
双手交替做梳头状有助防治肩周炎
|
文章导读： |
端肩
端肩能起到缓解肩痛的作用。做端肩动作，左右交替进行，每次做20下以上。
搓背
双臂从背后下侧摸背，健臂从背后上侧去拉患臂。因肩周炎患者两臂很难摸到，这时可以用一条毛巾连接两臂，如同搓背一样。
划圈
每隔一两个小时做一下手臂划圈的动作。上下左右方向划圈都可以，顺时针、逆时针交替进行。划圈时动作一定要缓慢、深长。
梳头
双手交替沿前额—头顶—枕后—耳后的顺序绕头一圈，就如同做梳头动作。每次做20下以上。也可以做抱头动作：两足站立与肩同宽，两手交叉紧抱后脑；两肘拉开，与身体平行；两肘收拢，似挟头部，反复交替至少做20下。
|
|
读过这的朋友还关注more>>
热门图文 more>>
本站点内文章如涉及侵犯版权，请与我们联系。欢迎您为中医人的成长献策！
中医人忠告：站点内之医案、用药仅供参考,任何药物的使用都应咨询医生意见！
版权所有 Copyright© 2005-2021 中医人网络 网站域名：Www.tcmer.com 地址:中国·广州