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如何预防落枕？什么样的睡姿合理

作者：佚名文章来源：本站原创繁体中文分享

文章导读：

人生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，在这漫长的岁月里，睡眠姿势合理与否，将会对人体造成巨大的影响。因每个人从小形成的睡眠习惯不同，故每个人都有不一样的睡眠姿势。

俯卧位往往使头颈处于向一侧极度扭转的体位，这样容易引起颈部肌肉、韧带、关节等的劳损和退行性改变而导致颈部疾病的发生，再说也压迫心肺而影响呼吸，加重心肺负扣，故不适宜。左侧卧位也有加重心脏负担的倾向，也不理想。

什么样的睡眠姿势合理

什么样的睡姿合理呢？只要不影响或加重心脏负担，不引起形体特别是头颈部和脊柱的变形，能使全身的肌肉充分放松，有利于休息的睡眠姿势都是合理的。

一般来说以仰卧位或右侧卧位的睡姿为好，这样四肢自然伸直或徽屈，全身肌肉较易放松，比较符合的睡眠姿势的合理要求。

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