中科院院士：疫情三年，新增7000万抑郁症患者，9000万焦虑症患者

他给出了一份数据，新冠疫情发生以来，全球新增超过7000万抑郁症患者，9000万焦虑症患者，数亿人出现失眠障碍问题。世界卫生组织近期发布的一份报告也显示，在新冠大流行的第一年，全球焦虑和抑郁的发病率大幅增加了25%。

“隔离在家的居民，有接近三分之一的人，会出现抑郁、焦虑、失眠和急性应激反应。其中有超过10%的人，在疫情之后，也不能完全恢复正常。”

大众应该做好长期心理准备，注意关注儿童心理问题，及时调节情绪，保证睡眠与运动锻炼。

疫情下的青少年心理问题识别与应对

01疫情偷走了我们的社交空间
很多人被焦虑和抑郁困扰
首当其冲是青少年
最容易被忽视的也是儿童心理问题

受疫情影响，全球各地许多人都遭受了“新冠抑郁”和失眠困扰。英国研究人员发现，新冠期间英国失眠人数从之前的六分之一上升到四分之一。

今年2月，Ziyad Al-Aly领衔的研究团队在《英国医学杂志》上发表了新冠对精神健康长期影响的研究结果。研究显示，与对照组相比，新冠组精神健康事件诊断或处方的风险增加60%。

具体来看，新冠组发生焦虑症的风险增加35%、抑郁症的风险增加39%、压力和适应障碍风险增加38%，使用抗抑郁药的风险增加55%。此外，新冠组发生认知障碍的风险增加80%，睡眠障碍的风险增加41%。
疫情对青少年精神健康的影响更为直观。疫情期间，作为医生，陆林在自己的医疗门诊接诊了大量青少年。他们因为疫情隔离在家，因为沉迷游戏，生物节律颠倒，等到疫情结束，他们变得情绪低落、害怕见人、不愿意出门，因此无法正常地回到学校上课。

02大众对于心理健康

关注度严重不足、甚至回避

世卫组织对“健康”的定义，不仅仅是没有疾病或身体不虚弱，而是始终强调人的精神完好和良好的社会适应，精神健康的状态下，个体能够认识自己的能力，能够应对日常生活中正常的压力，能够卓有成效地工作，并对自己所在的社会有所贡献。更具体地说，一个心理健康的人，对自己的工作有兴趣，能自我接纳，也能调节自己的情绪，很好地适应环境并拥有良好的人际关系。

全球至少有3亿人患有抑郁症，青少年、退休老人、独居者、产后女性都是抑郁症的高发人群，患者会遭遇显著而持久的心情低落、兴趣减退、自卑自责，严重的会产生自杀念头。

作为最常见的心理疾病，抑郁和焦虑目前都可以获得较好的治疗。其中，有70%到80%的患者可以有效治疗，还有一部分患者可以痊愈。然而，仅有20%左右的抑郁症患者得到及时救治，大部分人没有认识到这是疾病，或回避问题。

03用科学方法调节情绪

除了提高心理健康水平

强调应保证室内活动、户外锻炼

调查显示，目前中国的心理健康素养水平只有20%，离30%的目标还有差距，焦虑、抑郁和睡眠障碍的发病率仍在快速上升。其中，儿童、青少年精神心理问题尤其需要警惕。中国的流行病学调查显示，儿童、青少年中，有五分之一会遭遇各种各样的精神问题。
对孩子的教育应该是全面的教育，是心理健康的教育和素质的教育，而不能仅仅是考试成绩。只有在睡眠中，身体才能正常分泌生长激素，保持良好的身体发育，青少年的情绪才能变得稳定，才能拥有心理健康。

研究显示，一宿不睡，早上6点抽血化验，有超20项身体指标失常。就睡眠时间而言，小学生每天要睡够10个小时，中学生9个小时，高中生8个小时。此外，青少年每天应该有一个小时的户外体育锻炼时间，减少电子产品的使用时长，保持均衡的营养，以及积极参与家庭各种各样的事务中，这都有助于减少青少年心理问题的发生。

如今，成人的工作和生活压力日益增长，情绪变差时，可以通过休假、休息，与朋友沟通交流等方式调整情绪。每个成年人每天至少要睡6.5小时，最好可以睡7-8个小时。建议每天保持适度社交，运动半小时到一小时，达到中度出汗的效果。此外，陆林院士还强调了加强心理健康教育和知识科普的重要性。