中医综合调理 有效预防中风

　　饮食调理

　　中医认为，科学饮食是预防中风的重要方面。首先要保持饮食清淡，少吃高热量、高脂肪、高盐、高糖的食物，如油炸食品、腌制食品、加工食品等。其次，可以多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、豆类、绿叶蔬菜等。

　　中药调理

　　中药调理即根据舌脉症选择使用中药，它通过调节人体的气血、脏腑功能，从而预防中风的发生。下面这些中药对于预防中风均有一定的作用。

　　◆川芎具有活血化瘀、调经止痛的功效。可以将川芎煮汤或者泡茶中饮用，每日1次。

　　◆当归具有活血调经、养血安神的功效。将当归泡水喝，或者将其煮汤饮用，每日1次。

　　◆红花具有活血化瘀、消肿止痛的功效。可以将红花泡水喝，或者将其加入煮汤中，每日1次。

　　◆三七具有活血化瘀、止血散淤的功效。将三七泡水喝，或者将其加入煮汤中，每日1次。

　　按摩推拿

　　中医认为，按摩推拿有助于促进气血运行，缓解身体疲劳。

　　可选择一些经络穴位进行按摩，如太阳穴、风池穴、大椎穴等。此外，还可以采取针对性的按摩方式，如头部按摩、耳部按摩、足部按摩等，以达到预防中风的目的。

　　运动锻炼

　　中医认为，适当的运动可以促进血液循环，增强身体的代谢和免疫功能，从而预防中风。

　　可以选择一些轻度的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，每天坚持30分钟以上。此外，进行一些针对性的运动，如揉腹、搓手、拍打等，有助于促进气血运行，缓解身体疲劳。

　　调节情绪

　　中医认为，情绪不稳定是导致中风的重要原因之一。因此，应该注意调节情绪，保持心情愉悦、乐观向上。

　　可干预的危险因素

　　◆高血压：早期、轻度高血压病患者，应首先改善生活方式；3 个月效果仍不佳者，加用药物治疗。中度以上高血压病患者，除改善生活方式外，应持续给予药物治疗。

　　◆糖尿病：糖尿病患者应积极改进生活方式，控制饮食，加强身体活动，必要时口服降糖药或采用胰岛素治疗。

　　◆吸烟：建议吸烟者戒烟，不吸烟者避免被动吸烟。可通过心理辅导、尼古丁替代疗法、口服戒烟药物等综合性措施，对吸烟者进行干预。

　　◆血脂异常：推荐他汀类药物作为首选降脂药物，将低密度脂蛋白胆固醇水平作为脑血管病危险防控的首要干预靶点。